овесени

Не знам за вас, но обичам оризов пудинг. Традиционната рецепта включва бял ориз и захар, които не са най-добрите храни, които можем да изберем за нашата диета. По този начин, Измислих замяна на овесена каша с бял ориз и използване на протеин за овкусяване и подслаждане. Това е супер лесна рецепта, идеален за закуска поради съдържанието на въглехидрати и протеини, които могат да бъдат приготвени предварително и изядени за две минути. Ето рецептата за овесени ядки с мляко и канела. Надявам се да ви хареса и да му се радвате колкото и на мен!

Овесени ядки с мляко и канела, лесни и вкусни!

Здравословният начин на живот няма нищо общо с монотонността, ограниченията и скуката. По-скоро става въпрос за това да бъдем креативни и любопитни в кухнята и да проявяваме интерес да се грижим за здравето си. Адаптирането на любимите ни ястия и превръщането им в здравословни и подходящи опции е възможно! В блога имате множество опции на висотата на всяка прищявка, която можете да си представите. Най-доброто? Напълно годни и полезни за постигането на целите, които преследваме. След като откриете колко възможности има вашата здравословна диета, няма да са нужни усилия, за да се придържате към нея.

Една от основните причини, поради която много хора се отказват от диетата си, е, че тя е монотонна. Искаме да премахнем тази концепция, като ви предоставим множество идеи, които ще обогатят вашата килера, вашата диета и вашето благосъстояние. Смеете ли да приготвите овесени ядки с мляко и канела? Лесно и вкусно!

СЪСТАВКИ

  • 30g овесени люспи
  • Половин лъжичка #amixnutrition протеин ванилов вкус, който можете да намерите в магазина за културизъм, като щракнете ТУК (можете да използвате вкуса, който искате, но това е този, който най-много прилича на оригиналния оризов пудинг)
  • Около 100 мл мляко без лактоза (можете да използвате соя, бадеми ... това, което използвате нормално)
  • Канела

РАЗРАБОТКА

  • Поставяме всички съставки в контейнер с изключение на канелата и смесваме много добре, докато всичко се интегрира добре. В зависимост от това дали ви харесва по-дебел или не, можете да променяте количествата мляко или протеин.

  • След като всичко се смеси, поръсете малко канела и оставете да си почине в хладилника. Само с тези две стъпки би било готово, много лесно нали? Е, не се увличайте от неговата простота и опитайте овесените ядки с мляко и канела, за да дадете окончателната си присъда ...

ТРИК!

Можете да го хапвате директно по този начин, но ако искате да има текстурата на оризов пудинг, трябва да се остави да почине една нощ, преди да го консумирате. Надявам се че го харесваш! Ако се осмелите, не се колебайте да го споделите с мен, като ме споменете в @vikikacosta и @vikikateam. Бих се радвал да видя резултата!