Не е късно да покажете страхотно момче по бански с тези съвети, които ви предлагаме и които ще ви позволят да се насладите на едно забавно и здраво лято.
Въпреки че е лято, опитайте се да поддържате максимално здравословните си хранителни навици, което ще ви остави повече пространство за маневриране да ви дават малки капризи от време на време, без да се чувствате зле.
Студените салати и супи са най-добрият ви съюзник в борбата с жегата, а освен това са по-леки, осигурявайки по-малко калории. Ако пътувате далеч, вземете една охладител със студена вода и здравословни закуски за да избегнете спирането да купувате и да грешите с бърза храна. Закуските EnerZona са много добър вариант, тъй като те се предлагат в отделни торбички и готови за пиене, осигурявайки нужните хранителни вещества в правилната пропорция. Не забравяйте, че Продукти EnerZona 40-30-30 те са идеални за котлет без съжаление!
Можете също така да вземете охладителя до плажа Пий много вода ако ще си на слънце The плодовете и зеленчуците също съдържат вода, така че можете да приготвите диня или краставици, за да хапнете нещо освежаващо, и можете да ги придружите със сушени плодове като орехи и прясно сирене или нискомаслени нарезки, просто трябва да внимавате с количествата.
Опитвам избягвайте алкохолни напитки, сокове и смутита, В този момент те са много изкусителни, но осигуряват много калории и/или захари. Ако ще ги приемате, опитайте се да изберете най-малкия размер и да ги изберете с ниско съдържание на мазнини или обезмаслени и се опитайте да ги придружите с малко протеин (шунка, сирене, пуйка ...).
През лятото забавленията и упражненията вървят ръка за ръка повече от всякога, това е времето, когато можем най-много наслаждавайте се на спорт и занимания на открито: туризъм в планината, бягане и плуване на плажа, наемане на каяк, разглеждане на забележителности с колело ... Дори хвърлянето на фризби е добър начин да тренирате цялото тяло, докато забавлявате със семейството или приятелите си. А също така можете да правите няколко готини упражнения, докато се наслаждавате на къпане. За да избегнете нараняване, винаги е добра идея да направите разгряване на цялото тяло преди спорт.
Не забравяйте да продължите да приемате Омега 3 и полифеноли, да продължи да се грижи за вас и предотвратяват преждевременното стареене, причинено от слънчевите лъчи.
За да завършим нашия съвет, оставяме ви двама ново много летни и балансирани рецепти 40-30-30 Изпратено от двама наши последователи от La Zona и че се надяваме да ви хареса: PAELLA 40-30-30 и САЛАТА CANTÁBRICA.
Освен това в тази статия ви даваме 10 клавиша, за да следвате La Zona през лятото и още рецепти.
Не забравяйте, че продължаването на престоя в La Zona през лятото ви позволява да контролирате теглото си и в същото време да се отдадете, докато се наслаждавате на ваканцията и типичната кухня на мястото.
Така… Насладете се на лятото, като се грижите за себе си!
Дял:
Коментари: 2
Добър ден обичам вашите продукти, купувам много вашите 40-30-30 заместители на хранене, заедно с тънка за след хранене, която ми препоръчаха в този магазин за здравословни храни [url = https: //es.neturele.org/] https://es.neturele.org/[url], а сутрин пия сок от пъпеш, до момента резултатите не са такива, каквито очаквах, но дори за два месеца съм свалил 3 килограма, надявам се, че в рамките на 5 месеца може да спадне дори 10 или 13.
Здравейте Наташа, препоръчваме ви да следвате диетата Zone, за да получите резултатите, които очаквате. Приемът на пъпеш сок, например, не е ефективен, тъй като не запазва пропорциите 40-30-30, които препоръчваме за контрол на кръвната глюкоза и че помага за отслабване, трябва да добавите и протеин. Препоръчваме всички хранения за деня да бъдат балансирани в съотношение 40-30-30, за да бъдат ефективни с тези цели за загуба или поддържане на тегло. Можете да видите това едноседмично меню в La Zona, което да служи като пример за това как да се храните балансирано https://www.enerzona.es/landing-page/enerzona-una-semana-y-estas-en-la-zona .pdf и също така, лентата за замяна на EnerZona ще ви помогне по-бързо да постигнете тези резултати. В enerzona.es имате цялата информация и много рецепти. Ако обаче имате някакви други въпроси, можете да се свържете с нашите диетолози на [email protected]. Поздравления!
Оставете коментар! Отмяна на отговора
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.
- Тяло готово за лятото и съвети за липосукция
- Съвети за поддържане на тегло по време на лятната ваканция - Neofacial
- Съвети за избягване на инциденти при къпане през лятото
- Съвети за бягане и тренировки през лятото или с високи температури Бягане Бягане
- Съвети за бързо изгаряне на мазнини и изглеждане добре; страхотен човек; в басейна 8 юли 2020 г.