целина

Има няколко препарата с етикет: Намалете корема си! това може да бъде добро допълнение към диетата и подходящ заместител на нездравословни (или нездравословни) напитки и хранителни стоки че сте склонни да хапете, когато имате безпокойство да ядете.

Сред тези препарати са вкусните сокове, смутита и смесени смутита. Освен че помагат за хидратирането на тялото, те задоволяват апетита и в известен смисъл те също помагат за намаляване на корема.

След това ще представим рецептата за ананас, краставица, целина, джинджифил и лимонов сок. Изключително освежаваща и вкусна комбинация, подходящ за всяко време на годината.

Коремът, главоболие

Коремът е главоболието на стотици хора по света. Не само ви пречи да изглеждате добре, но също така, ви пречи да се чувствате на 100% по отношение на здравето. Ето защо не е изненадващо, че мнозина се стремят да го намалят.

Коремът се появява в резултат на лоши навици в начина на живот, особено заседнал начин на живот и небалансирана диета, богата на рафинирани брашна, наситени мазнини, захари и други.

Но да се захванеш с бизнес не винаги е лесно. Мнозина трудно намират мотивацията и силата на волята да ‘започнат’ с план, който им позволява да подобрят навиците си в начина на живот и да се сбогуват с корема си.

Въпреки че в началото струва малко, важно е да не отлагате въпроса и дори малко по малко се захващайте за работа. За това е възможно да се консултирате с лекаря за някои стратегии или, в противен случай, с диетолог.

Можете да започнете, като направите някои замени. Вместо да пиете кола по време на хранене, можете да опитате да приготвите вкусен натурален сок у дома.

Следващото предложение е смес от съставки с висок процент вода, които имат диуретичен ефект и следователно, спомагат за намаляване на възпалението на корема и елиминиране на задържаните течности.

Ананас, краставица, целина, джинджифил и лимонов сок

Съставки като ананас, краставица и целина са известни с високо съдържание на вода и следователно диуретичен ефект, който улеснява елиминирането на течности които се натрупват в тялото и като цяло влияят върху наддаването на тегло.

Джинджифилът и лимонът имат противовъзпалителни свойства които намаляват възпалението в храносмилателната система, като същевременно се борят с най-често срещаните проблеми като:

  • Газовете.
  • Гадене.
  • Разтягане на корема.
  • Тежест в стомаха и др.

Защо този сок помага за намаляване на корема?

Умерената консумация на тази напитка може да ви помогне да хидратирате тялото, да добавите балансирана диета, да избегнете консумацията на безалкохолни и индустриални напитки и освен това да намалите възпалението в коремната област.

Това не би ви помогнало да загубите корема си като такъв, но би помогнало да намалите малко възпалението на зоната, което може да ви мотивира да продължите напред.

Можете също така да консумирате същата тази напитка в онези моменти, когато искате да хапвате сладкиши, чипс, леки закуски и други подобни, но винаги умерено.

За да премахнете корема, трябва да възприемете здравословен начин на живот което включва балансиран хранителен план и добра рутинна тренировка.

Намалете корема си с този смесен сок

Съставки

  • 1 лимон
  • ½ краставица
  • 2 пръчки целина
  • ¼ зелена ябълка
  • 1 чаша вода (250 ml)
  • ½ чаша нарязан ананас (77 г)
  • ½ чаена лъжичка джинджифил (5 g)
  • По желание: 1 стрък прясна мента.

Подготовка

  • Обелете краставицата и я нарежете на няколко парчета. Измийте много добре целината и останалите съставки и ги сложете в блендера, с изключение на лимона.
  • Обработвайте всички съставки, докато получите хомогенна напитка, след това добавете сока от лимон.
  • Като декоративно докосване можете да добавите клонче прясна мента.

препоръки

  • В никакъв случай не трябва да замествате каквато и да е основна храна с този сок, тъй като това може да ви причини декомпенсация.
    • Не забравяйте, че ако целта ви е да отслабнете, ключът е да поддържате добри навици, а не да се лишавате от хранене или да основавате диетата си на консумацията на конкретен препарат.
  • Трябва да консумирате тези видове напитки умерено. Пийте максимум две чаши на ден.

Намалете корема си, като поддържате здравословни навици

Ако наистина искате да се сбогувате с корема си, освен да пиете този сок, който сме ви препоръчали, трябва да се опитате да възприемете (и да поддържате!) добри навици в начина на живот. Консултирайте се с диетолог коя може да е най-добрата диета за вас, какво трябва да избягвате и други свързани аспекти.

От друга страна, от съществено значение е да спортувате редовно така че, освен че губите корема си, тонизирате и работите върху тялото си. Това не само ще ви помогне да изглеждате добре, но и да се чувствате добре, да придобиете сила, издръжливост и т.н.

Ако един вид танц привлича вниманието ви, продължете. Ако е спорт, същото. Важното е да изберете дейност, която ви харесва; и ако не намерите нито едно в началото, можете да започнете с ходене.

Намалете корема си от днес с този сок и възприемайки добри навици на живот! Не чакайте друг ден! Вашето здраве ви пита сега!

  • Pavan, R., Jain, S., Shraddha, & Kumar, A. (2012). Свойства и терапевтично приложение на бромелаин: преглед. Биотехнологични изследвания International. https://doi.org/10.1155/2012/976203
  • Rathnavelu, V., Alitheen, N., Sohila, S., Kanagesan, S., & Ramesh, R. (2016). Потенциална роля на бромелаин в клинични и терапевтични приложения (Преглед). Биомедицински доклади. https://doi.org/10.3892/br.2016.720
  • Джинджифил. (2010). В Ботаническата медицина за здравето на жените. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
  • Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A.,… Boeing, H. (2016). Връзка между плътността на енергията на храната и промените в телесното тегло при възрастни със затлъстяване. Хранителни вещества. https://doi.org/10.3390/nu8040229

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.