Изключете нездравословните напитки от диетата си и се насочете към този вкусен сок от лимонова краставица. След това ви казваме какви са неговите ползи за здравето и споделяме лесното му приготвяне
5 ползи от ежедневното пиене на сок от гуава
Така че можете да извадите сок от лимон, без да го чупите
Ако планирате да направите промени в диетата си, важно е да не пренебрегвате напитки консумирате, тъй като в идеалния случай трябва да замените нездравословните опции, като безалкохолни напитки или преработени сокове, с натурални сокове направени от плодове и зеленчуци.
Освен че са лесни за приготвяне, тези алтернативи имат повече хранителни вещества в сравнение с техните индустриални аналози и дори могат да ви помогнат да отслабнете, какъвто е случаят с краставица и лимонов сок.
Тук ви казваме какви са свойствата на това освежаващо пийте и как да го приготвите у дома.
Снимка: Unsplash
Изследване, публикувано в списание Nutrients, заключава, че храни с високо съдържание на вода и ниско съдържание на калории могат да насърчават отслабване значително. The краставица, в неговия случай той е направен от 96 процента вода и ви дава само 45 калории на парче, посочва специализираният блог Healthline.
Според изследвания от Университета на Северна Каролина, високият му процент на вода намалява желанието за ядене поради дехидратация, предотвратява запек, подпомага чревния транзит и предотвратява възпалението в корема, причинено от храносмилателни проблеми.
Снимка: Pixabay
Само по себе си лимон е в състояние да намали инсулиновата резистентност, грес, индекс на телесна маса, тегло, съотношение ханш-талия, според проучване, публикувано от Nutrition Research.
Комбиниране лимон с вода ви поддържа хидратирани, разгражда се мазнини и насърчава отслабване, казва също статия, публикувана от Frontiers in Nutrition. В допълнение, този цитрус намалява задържането на течности, което причинява подуване и наддаване на тегло.
Освен това, друга причина да помислите за приемането на лимонов сок с краставица е, че той съдържа вода, която благоприятства функцията на митохондриите да генерира енергия и може да причини отслабване дългосрочен. Хидратацията е от съществено значение за ускоряване на метаболизма.
Ако искате да се възползвате от тези предимства на краставица и лимонов сок , следвайте тази проста рецепта:
Снимка: Unsplash
Съставки
- 4 лимони
- две краставици
- Литър вода
Подготовка
1. Част от лимони и ги изцедете, за да си вземат сока.
2. Премахнете съветите от краставици и ги нарежете на филийки. Можете да ги обелите, ако предпочитате.
3. Поставете филийките на краставица в блендера, изсипете сока от лимони и добавете половин литър вода. Смесете всички съставки.
4. Прецедете сместа в кана с останалите половин литър вода.
5. Ако вкусът е много горчив, подсладете с мед на вкус.
Освен здрави, краставица и лимонов сок идеален е по всяко време на деня. Насладете се на вкуса му заедно с балансирана диета и физическа активност, за да постигнете различия в тялото си.