Знаем, че сте запалени по кафето и това ще ви струва много, за да се справите без него. Изглежда незаменима напитка, която ни зарежда с енергия и ни радва само с аромата и вкуса си. Но злоупотребата с кафе може да ни накара да се почувстваме зле и лекарят може дори да е помолил да намалите консумацията му. Не се паникьосвай! Защото ето няколко Идеи да замените кафето за закуска с натурални храни и че те също ще бъдат вкусни.
Индекс на статията
Кафе от цикория
Ако сте много кафе, кафе от цикория Първият път, когато го опитате, ще ви изплаши. Но ви уверяваме, че е въпрос на това, че небцето ви е свикнало и след няколко чаши в крайна сметка ще станете любители на тази напитка. Защото вкусът не е лош, особено ако обикновено подслаждате кафето си или го пиете с мляко или други смеси.
В негова полза той играе, че освен че е естествена храна и че не съдържа кофеин или стимулиращи вещества, той е много хранителен, така че като го приемате, ще поглъщате добра доза витамини, минерали и незаменими мастни киселини идеален за вашето тяло.
Ако вече сте достигнали определена възраст, заменете кафето с цикория е добра алтернатива, тъй като цикория осигурява калций, калий и фосфор, което костите и тялото ви ще оценят. Сърцето ви също ще бъде щастливо, защото ще избегне онези изненади, толкова типични за излишния кофеин.
И ако сте на диета, или просто страдате от запек, цикория кафе ви дава фибри. Ще подвеждате стомаха, защото тази напитка отнема чувството на глад и ви помага да ходите редовно до тоалетната.
Сякаш това не е достатъчно, добавяме още една полза и това е цикория е много храносмилателна, нещо, което не можем да потвърдим за кафето. Приемът на цикория е полезен за черния дроб и жлъчния мехур, тъй като стимулира тяхната функция и ги прочиства.
Чайна инфузия
Ако обичате пикантни вкусове, чай чай е идеален, защото съдържа много ароматни подправки които имат вкусен вкус и мирис на джинджифил, анасон, канела, карамфил и черен пипер.
Повече за храната:
В допълнение, всички тези подправки са много здравословни, така че вие ще активирате метаболизма и ще укрепите имунната си система, като в същото време активирате кръвообръщение и подобряване на чревния транзит и здравето на храносмилателната система.
Ако сме през зимата, чай чай ни помага да се затоплим, и неговият вкус няма на какво да завижда на кафето, защото за сетивата е удоволствие да изпият чаша инфузия на чай, докато разглеждате пресата или разглеждате любимите си уебсайтове или, накратко, докато се отпускате, подготвяйки се за деня си.
Тези ароматни подправки са полезни и при гадене или при настинка, затова запишете се за чай чай и ще забележите положителните му ефекти.
Здравословно какао
Може би, когато сме обявили натурални и здравословни напитки, какаото не е дошло точно на ум. Но това е лукс, който можете да си позволите, защото става въпрос за търсене на най-здравословните съставки. В този случай, ако имате възможност, изберете мляко без мляко. The по-здравословни зеленчукови млека Те са бадемово мляко, лешниково мляко, оризово или овесено мляко.
Не купувайте никакво търговско какао и винаги търсете чисто какао. Ще има марки, които изглеждат по-апетитни и рекламата ни продава като най-добрите, но на практика злоупотребява с мазнини и захар. Така че какао в чисто състояние това е най-здравословното. И не се притеснявайте, сега се грижим да го подсладим.
Пийте повече вода и ще се почувствате по-добре:
Завършва ефективно чрез подслаждане и за целта използвайте стевия, мед или сироп от агаве.
С пиенето на това какаово мляко ще се насладите на вкуса на шоколада и хранителните ползи, които то носи на тялото ви, но без излишъка от захари и мазнини, който обикновено има. Вашето настроение ще бъде по-високо благодарение на ендорфините, които шоколадът стимулира и в допълнение, добавя хранителните ползи от ядките и зърнените култури на млякото, което сте избрали за приготвяне на вашето какао.
Плодови и зеленчукови сокове
Стига да са естествени, сокове и плодови сокове те са идеалната храна за започване на деня. Те осигуряват фибри и витамини и стимулиращ вкус. Ако сте от тези, които искат да пият нещо горещо, ще предпочетете напитките, които сме ви показвали преди, като кафе (натурална или цикория, чай от чай или какаова напитка). Но можете да го придружите и с плодов сок.
Освен това не само плодове. За вашия сок можете смесете плодове и зеленчуци които, комбинирани помежду си, имат вкусен вкус и са напълно приемливи дори за тези, които мразят зеленчуците. Това е здравословен и лесен начин да приемате фибри и да осигурявате на тялото дневната доза зеленчуци, от която се нуждае и която е толкова интересна в хранително отношение.
Например морковите, цвеклото, спанакът и целината се съчетават перфектно с плодовете. Но ако искате специален вкус, използвайте подправки и си помогнете с подправки като джинджифил, кокосово масло, прясна мента, босилек, мента и т.н.
Зелен чай
Можете да го приемате в чая си чай или самостоятелно, или смесен с мляко. Въпреки че съдържа теин, той е по-малко стимулиращ от кафето, съдържа повече антиоксиданти и освен това предпазва кожата.
The зеленият чай е много богат на антиоксиданти и стимулира метаболизма.
Сок от цвекло
Въпреки че вече споменахме плодови и зеленчукови сокове и сокове, сокът от цвекло заслужава специално споменаване. Тъй като има доказателства, че това е напитка, която се приема на закуска, е от голяма полза за спортистите, тъй като им придава жизненост.
Не е нужно да сте спортист, за да трябва да започнете деня с цялата енергия, която можете да получите. Но ако се занимавате и със спорт, не забравяйте това здравословна напитка и опитайте като естествена алтернатива на кафето. Можете да добавите семена от чиа, за допълнителна доза хранителни вещества и фибри.