Този път ще ви научим на всичко, което трябва да знаете за тази нова техника, която отсега нататък ще бъде част от вашата рутина, най-хубавото от всичко е, че е много лесна и има отлични предимства.

Намалете талията си за 5 минути с този японски метод

С този метод костите се пренастройват и органите се връщат на мястото си, защото с течение на времето те са склонни да се свият малко и да напуснат мястото си, по този начин се създава онзи ужасен корем, който толкова мразим. Тук ви казваме как да го направите:

намалете

Имате нужда от:

  • 1 кърпа с дължина 40 см x дебелина 10 см

Как да практикуваме метода за отслабване

  1. Първото нещо е да навиете кърпа с дължина приблизително 40 см и дебелина 10 см.
  2. Завържете го с помощта на въже, за да запази формата си.
  3. Легнете на пода, можете да избирате между пода или постелка. всичко зависи от това как се чувствате по-комфортно.
  4. След това поставям кърпата върху малката част на гърба ви, подравнявайки краката с ширината на раменете. Опитайте се да докоснете палците на двата крака и да оставите 20 см празнина между петите.
  5. Поставете зрението си на тавана и продължете да закопчавате и отделяте палците за 5 минути.

Оставям ви видео, където можете да видите повече подробности, но е важно, ако страдате от проблем с гърба, първо да се консултирате с Вашия лекар.