корем

Би ли било възможно да се получи плосък корем с лимонада от джинджифил? Какво е особеното в тези две съставки? Какво друго могат да предложат? Ще отговорим на тези и други въпроси по-долу. И така, отбележете какво ще ви кажем!

Получаването на плосък корем е стремеж, който много от нас имат. Поради тази причина търсим различни начини да го получим, но изборът на случаен принцип обикновено не е най-успешният, камо ли здравословен. По тази причина hО, кои са най-добрите природни алтернативи, които могат да ни помогнат, докато следваме указанията на лекаря и диетолога.

Освен това трябва да имаме предвид, че понякога проблемът не се върти около наличието на няколко излишни килограма, но също и задържане на течности, което като ни причинява подуване ни кара да мислим, че сме по-обемни.

С това просто напитка на базата на джинджифил, лимон, мента и краставица, можете лесно да намалите тези ефекти. Обясняваме как!

Защо нямаме плосък корем?

Много пъти забелязваме как коремът се издува, губим мускулен тонус и се появява известна вялост. Няма значение дори, че сме слаби, подутината и ролките са налице и не знаем какво да направим, за да изглежда коремът да изглежда по-гладък и издут.

Трябва да имаме предвид, че натрупаните мазнини в тази област са нормални, още повече при жените, тъй като те са мастни отлагания. Поговорки отлаганията понякога са много устойчиви на упражнения.

Понякога виждаме гладък корем сутрин и забелязваме, че той се увеличава по размер през целия ден, ставайки още по-разтегнат след хранене. Това е така, защото към вида на диетата, която имаме. Има храни и напитки, които насърчават подуването на корема, включително:

  • Млечни продукти.
  • Маруля.
  • Зеленчуци.
  • Зеле и зеле.
  • Индустриални напитки (от безалкохолни до алкохол).

Лимон, мента, джинджифил и краставица за плосък корем

Напитката, която ви представяме по-долу, може да ви помогне ежедневно не само да изпуснете корема, но и да отслабнете малко по малко, ако я включите в балансирана диета и като цяло в цялостен здравословен начин на живот, както споменахме преди.

Отбележи, че напитката няма да е от полза, ако добавите захар, подсладители или големи количества мед или сироп от агаве. Също така няма да работи, ако продължавате да консумирате индустриални напитки или често консумирате ултрапреработени и свързани с тях хранителни продукти.

Да, възможно е да имате плосък корем с лимонада от джинджифил, но докато консумирате напитката като допълнение към насоките, които професионалистите ви дават.

1. Лимонът

Този кисел плод съдържа аскорбинова киселина, която подпомага храносмилането, тоест помага на храната да се разгражда по-лесно и хранителните вещества да се усвояват правилно.

Също така съдържа пепсин, който ни помага да се възползваме по-добре от протеините, изгаряйки мазнините чрез окисляването на мастните киселини. Той също така предлага a чувство за ситост и избягване на газове. Поради тази причина той се счита за идеален метаболитен стимулант за всяка диета.

2. Джинджифил

Отслабнете с джинджифил? Ако е възможно; можете да имате плосък корем с лимонада от джинджифил. Това е страхотно противовъзпалително и има съединение, наречено гингерол. Това активира функционирането на червата и стомаха, подпомага храносмилането и избягва газовете. Изследванията също показват, че намалява възпалението и благоприятства елиминирането на мазнините.

Ако го комбинираме с други елементи като представените тук, ще получим повече от идеално средство за постигане на плосък корем.

3. Мента

Малко естествени билки са толкова полезни за храносмилането, колкото ментата. Елиминира газовете, предотвратява киселини, помага ни да усвоим хранителни вещества, противовъзпалително е, отпуска и облекчава гаденето. Полезно е или като запарка, или като допълнение към ястията или десертите.

4. Краставица

От друга страна, краставицата е страхотна диуретично, храносмилателно и противовъзпалително. Той улеснява елиминирането на течности и е подходящ и за лечение на инфекции като цистит и нефрит, които са заболявания, които също имат тенденция да подуват корема и да причиняват друг дискомфорт.

Как да получите плосък стомах с лимонада от мента от джинджифил от краставица?

Съставки

  • 1 лимон.
  • 1 средна краставица.
  • 4 чаши вода (2 л).
  • 10 листа от мента.
  • 2 супени лъжици настърган джинджифил (30 г).

Подготовка

  • Първото нещо, което ще направите, е да приготвите запарката от мента. За целта сложете десетте листа от мента да заврят с чаша вода.
  • Оставете да заври и починете пет минути.
  • След като го направите, резервирайте го.
  • Извлечете лимоновия сок.
  • След това вземете три кори от лимоновата кора, които по-късно ще сложите и в лимонадата.
  • Обелете краставицата и я смесете.
  • След като получите сока, го слагате заедно с лимоновия сок и настойката от мента.
  • Изсипете тази смес в 3 чаши естествена вода.
  • Смесвате всичко заедно и добавяте джинджифил, лимонова кора и, ако желаете, още един лист мента.
  • Оставете тази лимонада да почива около два часа в хладилника. Има такива, които предпочитат да го оставят за една нощ, тоест да го правят от един ден на следващия. въпреки това, активните съставки на лимона ще бъдат по-ефективни в същия ден.

Как се пие тази напитка?

Първото нещо, с което трябва да сте наясно, е, че като приемате повече от тази напитка, няма да получите повече ползи. Така че, направете умерена консумация от него. Една или две чаши на ден са достатъчни.

Можете да го добавите към закуските си или към едно от основните си ястия. По този начин ще се освежите, ще утолите жаждата си и ще облекчите глада. Ключовите моменти ще бъдат след всяко хранене. По този начин те ще ви помогнат в храносмилателния процес.

Осмелете се да работите за плосък корем с лимонада от джинджифил, краставица и мента, заедно с подходяща диета и добро темпо на физическа активност.

  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Лимоновите полифеноли потискат затлъстяването, предизвикано от диетата, чрез регулиране на нивата на тРНК на ензимите, участващи в β-окислението в бялата мастна тъкан на мишки. Списание за клинична биохимия и хранене. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Genitha Immanuel, S. S. (2014). Извличане на антиоксиданти от плодови кори и неговото използване в Paneer. Списание за хранително-вкусовата промишленост и технологии. https://doi.org/10.4172/2157-7110.1000349
  • Padmini, E., Valarmathi, A., & Rani, M. U. (2010). Сравнителен анализ на химичния състав и антибактериалната активност на Mentha spicata и Camellia sinensis. Азиатски J. Exp. Biol. Sci.
  • Sadat, S., Janati, F., & Beheshti, H. R. (2012). Химичен състав на лимона (цитрусов лимон) и обелките му като животинска храна. Gida Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Лимоновите полифеноли потискат затлъстяването, предизвикано от диетата, чрез регулиране на нивата на тРНК на ензимите, участващи в β-окислението в бялата мастна тъкан на мишки. Списание за клинична биохимия и хранене. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Действие на гингерол срещу затлъстяването: Ефект върху липидния профил, инсулина, лептина, амилазата и липазата при мъжки затлъстели плъхове, предизвикани от диета с високо съдържание на мазнини. Вестник на науката за храните и земеделието. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642
  • Si, W., Chen, Y. P., Zhang, J., Chen, Z. Y., & Chung, H. Y. (2018). Антиоксидантна активност на екстракта от джинджифил и съставките му спрямо липидите. Химия на храните. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2017.07.055

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.