Болките в гърба са едно от най-често срещаните нарушения в момента сред населението, а също и едно от най-болезнените. Ето защо е добре да се научите да го предотвратявате и, в случай че се появи, да го решавате. Експертите предлагат някои насоки, които да задържат тази болка.

Болката в гърба е, след инфекциите, втората причина за медицинска консултация. Проблемът, както посочват експертите, се дължи не само на наранявания и контузии, но и на нашите емоции, които влияят на тази болка, която може да се появи и като отражение на възпалението на един от вътрешните ни организми.
Има няколко рискови фактора, които правят някои хора по-склонни от други да страдат от досадни болки в гърба, които в много случаи стават силно инвалидизиращи.

долната част

* Възраст. С течение на времето структурите, изграждащи гръбначния стълб, се износват, причинявайки болка и дискомфорт в гърба и врата.

* Физическата конституция. Ако сте с наднормено тегло, време е да свалите излишните килограми, защото гръбначният ви стълб трябва да понася по-голям натиск, особено в долната част на гърба.

* Начинът на живот. Липсата на физически упражнения увеличава риска от болки в гърба. И ако вече го имате, не спирайте да спортувате, защото това ще ви облекчи. Въпреки че да, както отбелязват експертите, упражнението ще трябва да се прави с главата. И то е, че с подходяща поза и усилия и скорост, подходящи за вашата собствена съпротива, всичко ще бъде от полза.

* Мускулна треска. Мускулното напрежение, причинено от лоша стойка, също е много често срещан проблем. Дръжте телефона с главата и рамото, кръстосайте крака, огънете багажника, за да напълнеете € Трябва да се опитате да ги избягвате! Прекарването на много часове седнало пред компютъра кара тялото ни да приема понякога принудителни позиции, както в шийната, така и в лумбалната област. Правенето на почивки и разтягане през работния ден ще отпусне мускулите и ще облекчи напрежението в костите и ставите, благоприятствайки тяхната подвижност и гъвкавост.

* Отрицателност. Защото негативните емоции също могат да повлияят на гърба ви. Стресът и тревожността причиняват засягане на кръста и трапецовидната област. Но не само това: ако това, което изразявате, е гняв, ромбоидите ще бъдат еднакво засегнати. От друга страна, болката от вътрешен орган също може да се премести в мускулната област на гърба: например, ако горната област на бъбреците боли, това ще засегне и долната част на гърба и ако гърдите боли, това ще засегне и долната част на гърба. шийката на матката, казват експертите.

Съвети

Повече информация

Здраве

Запазете болката в гърба

Болките в гърба са едно от най-често срещаните разстройства сред населението днес, а също и едно от най-болезнените. Ето защо е добре да се научите да го предотвратявате и, в случай че се появи, да го решавате. Експертите предлагат някои насоки, които да задържат тази болка.

Неща, които да попитате Вашия лекар

Да ходите на лекар толкова често е нещо не само отговорно, но и необходимо. Не бъдете мързеливи, въпреки че някои хора осъждат тези, които идват на консултация за грип или общо неразположение. Ако се чудите дали се справяте добре, във всеки случай отговорът е да.

Носенето на цветни контактни лещи и грим за Хелоуин може да увреди очите

Препоръчително е да купувате както този вид грим, така и цветни лещи на оторизирани места, а не в който и да е интернет сайт или на базари

Домът за стари хора: Здравни грижи и много повече

Специалистите по медицински сестри не само извършват грижи, но освен това са активни действащи лица в управлението, преподаването и изследванията.

Елиминирайте разширените си вени с гаранции в Dermitek

Интравенозният лазер е лечение на първи избор преди операция, склеротерапия и лепило

Злоупотребата с антибиотици причинява 35 000 смъртни случая годишно в щата

Група експерти, координирани от медицинския директор на болница Клинико Сан Карлос де Мадрид Хулио Майол, събра в.