Актьорът трябваше да качи повече от 18 килограма мускули, за да заснеме филма „Болка и пари“, както каза пред списание Men's Health. И ядох до 12 пъти на ден.

Актьорът Марк Уолбърг, един от главните герои на филма "Болка и пари", режисиран от Майкъл Бей през 2013 г. с The Rock Дуейн Джонсън, тя трябваше да работи усилено, що се отнася до диетата и обучението за ролята. Той идва от портрета на Джон Бенет в Тед, така че външният му вид е далеч от мускулестия тип, който следващият филм изисква.

пъти

Само за два месеца Уолбърг успя да натрупа 18 килограма чист мускул за новата си роля (това е моментът, в който нашите читатели ще се чудят дали е използвал анаболни стероиди) и не отстъпва на скалата. Освен това, както каза пред списание Men´s Health, той ядеше до дванадесет хранения на ден, за да постигне целта си. Това, без съмнение, е много калории.

Въпреки че звучи ужасно, Щях да ставам посред нощ, за да ям, все още пълен от предишното хранене, коментира. Той тренираше първото нещо сутрин, хранеше се през целия ден и се опитваше да спи достатъчно и да си почива, за да натрупа мускулна маса, каза актьорът пред списанието.

Един ден във вашата рутина за болка и пари

Нормален ден от рутината, който той правеше два месеца, беше да стане сутринта в 4:30, да закуси обилно, да изчака два часа преди тренировка, за да направи храносмилането, използвайте добавка преди тренировка и отидете във фитнеса, за да се биете. Винаги, по негова сметка, той имаше протеинов шейк след тренировка, а след това все повече и повече ястия: пилешко, телешко филе, риба, тестени изделия. „Храненето по този начин напълно губи вкуса си към храната, казва актьорът.

Освен това той казва, че има собствена фитнес зала и рядко е тренирал извън дома. Попитаха го и дали е тренирал с Ла Рока, но той отрича. А относно жертвата, която е необходима, за да играеш определени роли в някои филми, особено когато става въпрос за добавяне на мускулна маса, той казва, че обича да знае, че изпълнява целите. Обичам протеиновия шейк пет минути след края на тренировката. Помага ви да се чувствате добре през останалата част от деня. Когато не правя физически упражнения и когато не се храня добре и чисто, се чувствам муден, заключи той.