Проучването PREDIMED показва, че приемането на зехтин и ядки е свързано с по-добра когнитивна функция, както и че мазнините от ядки и риби допринасят за по-добро неврологично развитие при децата.

Теорията е ясна, средиземноморската диета е много здравословна, но когато става въпрос за прилагането му на практика. нещо не е наред. И първите, които страдат от нея, са децата и според скорошно проучване, проведено от испански университети и специалисти от HURS (Hospital Universitario Reina Sofía (HURS) от Кордоба), диета, базирана на зехтин, ядки, бобови растения, консумация на риба и млечни продукти подобрява нивата на холестерола и намалява сърдечно-съдовите рискове.

които

Спорт и здравословно хранене в търсене на по-добри резултати

И това ли е здравословно и балансирано хранене Това е един от стълбовете, върху които влияе Купата на COVAP, и това е основната тема, върху която се завъртя честването на нейното събитие в Гранада, проведено в неделя в Huétor Tájar пред повече от хиляда души и 400 непълнолетни.

По време на тази инициатива, в допълнение към оспорването на повече от 40 футболни и баскетболни мача, екип от диетолози дава на членовете на семейството a дидактическа сесия по хранене за излъчване на митове и истини за храната на бащите и майките, както и адекватна информация, която да знаете кои хранителни вещества са тези, които подобряват представянето на децата ви по време на тренировки и състезания, без да забравяте ключов елемент като хидратация.

Деца спортисти, максимално внимание

Както е описано подробно от Mercedes Gil-Campos, координатор на Отделение за детски метаболизъм от престижната болница в Кордован, „децата спортисти трябва да се хранят здравословно и балансирано, според интензивността на спортната активност, така че е необходимо да се избягват хранителни дисбаланси, които могат да бъдат вредни за здравето, като липса на витамини и минерали“.

По същия начин, водата осигурява ползи за тялото, тъй като позволява храносмилането и транспортирането на хранителни вещества, както и помага за регулиране на телесната температура. "Водата е основната течност, с която децата трябва да хидратират и трябва да поглъща наоколо два литра на ден, въпреки че това ще зависи от възрастта, температурата или практиката на физически упражнения ", добавя Гил-Кампос.

Проучването PREMIMED

По този начин проучването PREDIMED показва, че вземете зехтин и ядки е свързано с a по-добра когнитивна функция при дългосрочни възрастни и също така е доказано в педиатрични проучвания, че мазнините в ядките и рибите допринасят за по-добро неврологично развитие при деца, според значението на анализа на докозахексаеновата киселина (DHA).

HURS и COVAP Cup също препоръчват консумация на млечни продукти, най-важният източник на калций в диетата, тъй като помага на детето да има по-здрави кости и намалява риска от фрактури, както в ранна, така и в напреднала възраст. Те също осигуряват витамини В12 и протеини с висока биологична стойност, подходящ за образуване на a мускулна маса според упражнението, което се практикува.