Можете ли да повярвате, че имаше момент в настоящата история, когато актрисата Джесика Алба не беше супер годна? Вярно е. Джесика признава, че е преминала през период, в който се е занимавала с мазнини по корема и не се е чувствала като себе си, и тогава е отишла на антидиетичен план.

диетата

Когато се срещна с Кели Левек, всичко се промени, Левек е здравен и уелнес консултант, завършил следдипломното си образование по клинично хранене в UCLA и UC Berkeley, тя научи Джесика как да подходи към храната по нов начин, да се забавлява и да се храни по нов начин. да се чувствате добре, като оставите настрана концепцията за диета. Джесика твърди, че е загубила 10 инча от кръста си за шест седмици, след като е променила отношението си към храната Признайте, и вие сте изненадани!

За щастие Левек не пази тези тайни за себе си; Той обяснява всичко в своята новоиздадена книга „Любов към тялото: Живей в баланс, претегли каквото искаш и се освободи завинаги от драмата си“. Джесика е толкова фен, че е написала пролога за него.

Хей, какво е Body Love? Първо, това може да помогне на прочутата клиентела на Левек да отслабне без усилие, но това не е диета. „С диетите за начина на живот хората започват да се чувстват виновни, когато се хранят извън диетата. За мен, ако не харесвате кейл, това е добре “, казва той и не бихме могли да се съгласим повече за това.

Вместо това, Leveque се фокусира върху това да обичате тялото си чрез храната. Става въпрос за „ядене на храната, необходима на тялото ви, за да накара кожата ви да свети, да подхранва червата ви и да й дава енергия“, обяснява авторът. Тя насочва клиенти като Джесика Алба да избират висококачествени храни и да се хранят, за да бъдат щастливи и, желаейки жените да се наслаждават на съществуващите вече тела, да не се фокусират върху една непостижима цел. „Нека да обичаме фигурата си и къде сме сега и след това да работим върху промяната малко по малко“.

Най-хубавото е, че няма преброяване на калории, защото сте фокусирани върху яденето на вкусни и питателни храни в комбинации, които премахват хормоните на глада. Резултатът е да мислите по-малко и да обсебвате храната и с тази свобода, която имате сега, всяко излишно тегло, което имате, обикновено изчезва, казва той. „Фокусът на живота не трябва да бъде храната, а приятелите, семейството и това, което ви прави щастливи“, казва Левек.

И така, как Левек доведе Джесика Алба до хранителната нирвана? Ето най-добрите му три съвета, които всеки може да използва всеки ден:

Направете смути: Закуската е време за смути. „Вие се настройвате за успех, като ви помагате да се чувствате сити, за да можете да бъдете по-спокойни по време на хранене и естествено да взимате по-добри решения през целия ден“, казва „любимото зелено смути с протеин на прах, авокадо, семена от чиа, спанак и ядково мляко е любимо.

Следвайте Фантастичната четворка: „Това е вашият билет за свободата на храната“, казва Левек. Уверете се, че в чинията ви има четири неща: протеин, здравословни мазнини, фибри и зеленчуци. В комбинация те регулират повече от осем хормона на глада в тялото ви и оптимизират баланса на кръвната захар, обяснява той. Пример е говеждо месо с броколини или купа юфка с тиквички с кюфтета и пармезан. (Yum!) С тази формула можете да излезете да хапнете или да поръчате храна без проблеми. Просто се уверете, че сте взели своя Фантастик 4, след това добавете нещо допълнително като чаша вино за забавление, ако излизате с приятелките си.

Движете се с цел: Левек постоянно се пита дали най-добрата тренировка за отслабване е HIIT, бар, бягане, въртене ... И отговорът му е: „прави нещо, което те прави щастлив и с което можеш да бъдеш последователен. Последователността е най-важният фактор за завършване на упражненията за вас и не забравяйте: тук търсите щастие, а не прекалено упражнение или лишения ”. Не можахме да се съгласим повече!