която

В продължение на почти цяло поколение можете да влезете в стая на тийнейджър и има 50-50 шанс да видите плакат на Джесика Алба някъде на стената им.

Седейки на върха на най-желаните списъци със знаменитости от близо десетилетие, вероятно познавате Алба най-добре за нейните роли във филмите на Sin City.

Публикация, споделена от Джесика Алба (@jessicaalba) на 13 септември 2018 г. в 10:40 ч. PDT

Но времето и приливът не чакат никой мъж (или жена), така че можете да си представите, че Алба трябва да работи много усилено, за да поддържа форма, особено сега, когато има три деца, за които трябва да се грижи. точка 232 |

За щастие, Джесика Алба има всеотдайността и средствата, за да запази килограмите си, но тя призна, че е имало моменти, когато не е била на 100% доволна от тялото си. точка 145 | В един момент Алба дори се занимаваше с възпаление, но имаше съдбоносна среща с консултантката по здраве и уелнес знаменитост Кели Левек, за да промени всичко. точка 308 |

Докато UCLA и UC Berkeley могат да се похвалят, че имат Левек като студент, известни личности като Джесика Алба продължават да са бенефициенти на нейното обучение, тъй като Левек учи филмовата звезда как да се забавлява с ястията си, като същевременно помага на Алба да се чувства и изглежда. Е - толкова много, Алба кредитира Leveque за това, че й е помогнал да загуби 27 инча (!) от кръста си. точка 328 |

Публикация, споделена от Джесика Алба (@jessicaalba) на 18 август 2018 г. в 15:51 ч. PDT

Толкова впечатлена беше Джесика Алба, че тя написа предговора към книгата на Левек „Любов към тялото: Живей в баланс, претегли каквото искаш и се освободи от хранителната драма завинаги“, а в тази книга можеш да научиш методите, които са послужили на Джесика Алба така добре ... точка 277 |

. точка 1 | Докато повечето диетични планове ще се фокусират върху намаляване на въглехидратите, въвеждане на здравословни мазнини или постни протеини, Левек казва, че ключът към отслабването е да обичаш тялото си чрез употребата на храна. точка 189 | „[Става въпрос] за яденето на храната, от която тялото ви се нуждае, за да накара кожата ви да свети, да зарежда червата ви и да ви дава енергия“, разкрива той. точка 311 |

Това означава, че няма да има преброяване на калории, хора; Вместо това, защо да не се съсредоточите върху яденето на вкусни храни, които обичате да ядете, които също имат правилната комбинация от хранителни вещества, за да запазят тези досадни мисли за глад. Ако можете да спрете да мислите за храна, Левек казва, че тези килограми ще паднат веднага. точка 306 |

Но нека да стигнем до същността на въпроса, всички: как можете по практически и осезаем начин да внесете това в живота си? Има три основни техники, в които Левек се кълне; да видим какви са те, нали? На първо място, трябва да започнете деня си плавно, с това, което имам предвид, да закусите смути. точка 261 |