Външният вид е нещо, което има голямо значение в днешния свят. Една от грешките, които най-много характеризират човешкото същество, е да съдим другите по външен вид: ако човек е разрошен един ден, ние го смятаме за мръсен, ако той носи дрехи с неизвестна марка, ние смятаме, че са лоши ... физически вид, разбира се, говорим за красотата на човек; човек с атлетично тяло, светли очи и хубава усмивка днес има много добитък.

тази

Днес ще се спрем на теглото. Както вече знаем, сред хората можем да намерим слаби индивиди, други със среден тен, мускулести, хора с излишни килограми и някои наистина затлъстели. Не бива да се смеем на някой, който няма перфектното тяло, тъй като е възможно този човек през живота си да е преживял много тежки времена. Ако смятате, че имате наднормено тегло и искате да влезете в онази рокля, която не ви пасва, продължете да четете ...
Щракнете върху Следваща страница, за да видите останалото съдържание на публикацията.

Очевидно е, че всички бихме искали да имаме стилизирана фигура, която се смята за тяло 10, но за съжаление поради различни фактори не го постигаме. За какво се отнася? Главно до огромната ни привързаност към храната; Човешките същества обичат да ядат и най-вече харесваме храни, които са по-малко здравословни за нас, като бързо хранене. Освен това не винаги имаме време да се присъединим към фитнес, за да изгорим няколко калории.

Какво казват експертите? Е, комбинацията от упражнения и добра диета правят възможно това, което сме смятали за невъзможно: отслабнете бързо и без рикошетен ефект. Балансираните диети заливат много интернет страници, тъй като огромен брой хора търсят най-добрия съвет, за да получат най-накрая тази божествена фигура. В тази статия ще ви научим диета, която продължава три дни; Ако го прилагате правилно, можете да свалите до 5 килограма!

1. Първи ден

Когато вече сме се убедили, че ще започнем диета, не можем да отстъпим, тъй като бихме демонстрирали много ниска воля. Нека започнем със закуската, най-важното хранене за деня: комбинация от черен чай, половин портокал и парче хляб с прясно сирене ще бъде достатъчна, за да ни засити и да ни даде необходимата енергия, за да се изправим срещу деня. Какво ще кажете за обяд? Е, чаша с моркови и зелен фасул, 150 грама пилешко месо и ванилов сладолед ще ни накарат да си смучем пръстите.

Знаем, че следобед обичаме да закусваме между храненията; това трябва да спрем незабавно. В средата на следобеда е най-добре да имате вкусна ябълка и чай с вкус, който ви харесва най-много: станахме много здрави! И накрая, по време на вечеря, менюто щеше да се състои от половин консерва тон, препечен хляб от пълнозърнест хляб с малко масло и черно кафе. Оставете храната да почива два часа преди сън, в противен случай тялото ви ще натрупа неудобните мазнини. Да отидем на втория ден от диетата ...

2. Втори ден

Ако се събудим гладни, нищо не се случва, тази закуска ще ни остави напълно доволни: черно кафе, половин банан, парче пълнозърнест хляб с маргарин и яйце. Последните могат да бъдат приготвени, на скара или под формата на френски омлет, както предпочитате! По обяд отново ще имаме купичка моркови, но този път добавяме към менюто купичка броколи и вкусно телешко филе. Каква наслада! Не забравяйте да си вземете ваниловия сладолед след това, това е много важно.

Спомняте ли си, че преди да оставите половин банан, без да сте яли? Средният следобед е точното време, когато го опитате с черен чай. Неговият огромен източник на калий и въглехидрати ще ви помогне да преминете през този следобед с възможно най-големи гаранции. Тъй като сме на диета за отслабване, тази вечер ще останем малко гладни, но фигурата ни ще го оцени: 6 соленки и чаша прясно сирене ще бъдат достатъчни през този ден. Следващия, най-важният ден за тази диета, третият ...

3. Трети ден

За последната сесия можем да изберем да имаме нещо много здравословно, както и питателно за закуска: ябълка, 30 грама сирене чедър, няколко бисквити и вкусен зелен чай. По време на обяд няма да се забавляваме толкова много, тъй като ще трябва да опитаме кутия тон и 2 чаши карфиол и моркови. Смелост, усилията си заслужават! Както винаги казваме, не забравяйте да имате ванилов сладолед, той е огромен източник на протеини; Това ще помогне за развитието на нашите мускули. Следобед ябълка и черен чай ще са повече от достатъчни.