Шампионът в тежка категория е най-добрият благодарение на надеждна диета, която всеки може да спазва.
Кога Анди Руиз младши излезе на ринга за битката си с Антъни Джошуа всички добавиха, че в крайна сметка ще бъде нокаутиран в първия рунд и че никога няма да може да победи шампиона, боксьорът не приличаше на спортист, изглеждаше бавен и тежък и мнозина смятаха, че това ще го доведе до губи битката, но когато той започна да се движи, обществеността беше изненадана и когато победи противника си, беше ясно, че нито в спорта, нито в която и да е друга област, книгата може да бъде оценена по корицата.
Анди Руис-младши не се видя като шампион, но беше и след тази битка очакваше реванша, с който се надява да победи Джошуа отново, боецът реши да промени диетата си, така че тялото му да отразява статуса му на шампион.
Според вашия треньор, Руиз е бил следвайки строга специална диета с цел постигането на реванша да бъде малко по-лек и много по-пъргав. Мнозина вярват, че отслабването ще намали тяхната сила на удар, но боецът е убеден, че ще е обратното, това ще му помогне да издържи по-дълго на ринга и да се движи с малко повече скорост, за да избегне ударите на опонента си.
Говоря със Sky Sports, личният треньор и диетолог на Анди Руиз младши разкри диетата на първия мексиканец, който стана шампион по бокс в тежка категория и не е толкова рестриктивна, колкото бихте си представили. Анди е тежка категория, така че диетата му не е като тези, които ви позволяват да ядете само три варени бадема и малко риба тон.
Както и огромните Мамят ястия от The Rock (изядена като половин килограм суши за едно хранене), диетата на Анди Руиз е създадена, за да подхрани мускулите ви и да ви помогне да отслабнете и да станете по-пъргави, без да жертвате сила или издръжливост.
Според диетолога на боеца това е ежедневната диета, която той спазва в момента.
На закуска
Според Зо, въпросният треньор, дните на Destroyer започват с малко протеин, той обикновено има омлет с гъби, спанак, авокадо и малко картофи за въглехидрати.
На закуска
Руиз яде лека закуска между храненията и обикновено това са неща, които може да вземе по пътя си, като сандвич, обвивка, плодове и ядки.
Тази закуска е добър източник на протеини, фибри, желязо и витамини, за да ви помогне да поддържате високите си енергийни нива.
В на храна
Руиз тренира късно, така че ястията му се поддържат леки, така че обикновено има пиле и малко салата, защото пилето е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. От време на време разменете салатата си на обвивка, за да имате малко въглехидрати и избягвайте да чувствате глад малко след като сте яли (и това е най-добрият вариант, защото според експертите салатите не винаги са толкова здравословни и могат да ви накарат да консумирате повече калории, без да го осъзнавате).
Според диетолога Руис обича месо и яде добър разрез, когато може, но ако яде месо, това са постни разфасовки и той ги яде по-рядко от други видове месо като пилешко или риба.
На вечерята
Руиз очевидно черпи вдъхновение от близкоизточната кухня за вечери. Току-що излязохме от Саудитска Арабия и Анди опита малко ориз там, "Зо каза пред Sky Sports." Той го хареса и сега трябва да се опитам да повторя този ориз! Той обича храната в Саудитска Арабия. "Освен това вечерите на боеца обикновено включват и тестени изделия
Във вашата Cheat Meal
"Анди обожава такова ел пастор със сирене. Те слагат сирене в такото и го разтопяват; получаваме разнообразие, но той обича мариновано свинско.", казва треньорът.
- Това е известната японска диета за отслабване Наистина ли е здравословен дигитален журналист
- Обемната диета за отслабване, без да умирате от глад GQ Мексико и Латинска Америка
- Това е диетата на Мишел Левин за отслабване и показване на скулптурно тяло Нова жена
- Диетата на щастието, която трябва да спазвате, за да се чувствате по-добре и да отслабнете GQ México и
- Включете ананас в диетата си, за да отслабнете и да премахнете токсините - More Travel Magazine