Основната съставка, както можете да заключите, е картофите. Тази диета включва и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Сега всичко, което трябва да направите, е да следвате тези прости инструкции, защото ако го направите, можете да свалите 3-5 килограма само за три дни.
Тази диета се провежда само три дни и може да се повтори до два пъти подред.
ДЕН 1
- Закуска: Варен картоф без сол и чаша кисело мляко.
- Обяд: Два варени картофа без сол и чаша кисело мляко.
- Вечеря: 2 чаши кисело мляко.
ДЕН 2
- Закуска: Чаша кисело мляко.
- Обяд: Два варени картофа без сол и чаша кисело мляко.
- Вечеря: Варен картоф без сол и чаша кисело мляко.
ДЕН 3
- Закуска: Варен картоф без сол.
- Обяд: Варен картоф без сол и чаша кисело мляко.
- Вечеря: Чаша кисело мляко.
В този момент трябва да знаете, че само 100 грама картофи имат около 75 калории, което е по-малко от чаша портокалов сок. От друга страна, киселото мляко регулира храносмилателната система, премахва излишната вода и токсините от тялото.
Дял тази рутинна диета с всички ваши приятели и семейство в социалните медии, за да могат и те да отслабнат само за няколко дни.
- Тази 13-дневна диета за астронавти може да ви помогне да отслабнете и да премахнете стомашните проблеми
- Това е 3-дневната военна диета, която никой не може да завърши GQ Испания
- Това е невероятната диета с варени яйца, която ще ви накара да загубите до 10 килограма за 2 седмици.
- Диетата на военновъздушните сили губи до 10 Kg за 14 дни - Отслабнете и отслабнете
- Каква е 13-дневната диета за отслабване до 10 килограма La Opinion