• Национален
  • Политика
  • Богота
  • Съдебна
  • Икономика
  • Международен
  • Регионален
  • Развлечения
  • Култура
  • Технология
  • Подкаст
  • Тенденции
  • Съюзници
  • Здраве
  • Наука
  • Видеоклипове
  • Инфографика
  • Албуми

Бившият на Джеси Урибе беше изпратен и му разказа как знае, че излиза с Паола Джара

„Това е най-красивото нещо“, казват те на Даниела Оспина за снимка в черно бикини

Катастрофира полицейска кола на Букараманга

Правителството съчувства на семействата заради пожара в Кукута

„Рожден ден за мен“: Шанън де Лима празнува живота си с тази чувствена снимка

Топлесите на Паулина Вега в черно и бяло, в които феновете й се влюбиха

Днес е новина

  • Избори в САЩ 2020 г.
  • Доналд Тръмп
  • Джо Биден
  • Свободно време
  • Радио форуми на Каракол
  • Коронавирус
Още теми

Абонирай се

Получавайте нашите бюлетини на вашия имейл

Нямате акаунт?

Вече сте потребител?

Или се свържете с

  • Facebook Twitter -> LinkedIn ->
  • Google+ Messenger ->

Хранителната и балансирана диета е от ключово значение за по-дълъг и здравословен живот.

храна

Хранителната и балансирана диета е от ключово значение за по-дълъг и здравословен живот, но някои храни, които се считат за полезни за здравето, понякога могат да бъдат вредни.

Протеинови блокчета

Енергийните барове от орехи, овален овес и мед се считат за здравословна закуска и дори могат да бъдат закупени в аптека. Те обаче не са толкова полезни за вашето здраве.

Изпълнителният директор на Руския изследователски център „Здоровое питание“ Зинаида Медведева обясни в интервю за портала „Комсомолская правда“, че тази храна съдържа и големи количества захар и бързо усвояващи се въглехидрати, които осигуряват енергия само за кратък период от време., след което предизвикват чувство на умора и глад.

Витаминна вода

Спортни напитки, обогатени с витамини, минерали и микроелементи те също могат да бъдат вредни, предупреди Медведева. Експертът разкри, че те често съдържат до 30 грама глюкоза или фруктоза на 300 милилитра, точно като сода.

Специалистът подчерта, че прекомерната консумация на фруктоза може да доведе до чревни заболявания и дори рак. Той добави, че производителите често използват кристализирана фруктоза., въпреки че е дори по-вредно от захарта.

Ароматизирани кисели млека

Подобно на други млечни продукти, киселите млека са богати на калций и бифидобактерии. въпреки това, производителите са принудени да използват пюрета със захар, тъй като киселото мляко с натурални плодове би имало твърде кратък срок на годност.

Медведева посъветва да се добавят пресни плодове към неподсладено обикновено или домашно кисело мляко. Червено месо Експертът припомни, че високата консумация на червено месо, особено преработено, увеличава риска от различни видове рак.

Той подчерта, че това може да навреди и на сърцата ни: Неотдавнашно проучване показа, че консумацията на месо, приготвено при високи температури, кара тялото ни да започне да произвежда съединението, наречено триметиламин N-оксид, което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания.

В същото време той заяви които могат да се консумират веднъж седмично без страх. Друг вариант е така нареченото бавно готвене: просто трябва да го готвите при температура между 60 и 70 градуса.

Масло

Много хора използват това масло, известно с мекия си вкус, при готвене. въпреки това, препоръчителната дневна доза масло е само 10 грама.

По отношение на прекомерната консумация на тази храна —Съдържането на повече от 80% мазнини - може да причини здравословни проблеми като тромбоза и проблеми с кръвообращението. Това от своя страна е способно да причини инсулт или инфаркт.