Стотици митове обикалят интернет или се разпространяват ежедневно от уста на уста. Знаете ли за какво говорим? Със сигурност да.

Говорим за митове, които са паднали върху определени храни и които и до днес продължават да съществуват. Митове за хляб, вода, плодове, леки храни и страхотни и т.н. ... но както самата дума показва, митовете са.

С тази публикация искаме да разрушим определени митове, така че вашата диета да не се обуславя от популярните вярвания и да я контролирате вие ​​и само вие.

[Имейл защитен]? Ами вземете хартия и химикал, които започнахме.

Хлябът ви дебелее ли? По-дебела ли е трохичката или кората?

Започваме с един от най-известните митове. Хлябът е храна, богата на въглехидрати, хранителното вещество, което в по-голяма част представлява основата на нашата средиземноморска диета.

Сега, трохичка, коричка или и двете? „Тъй като съм на диета, не мога да ям хляб“; „Тъй като съм на диета, отделям трохичката и ям коричката.“ Да вървим на части, ApetEater. Хлябът е същият отвътре, както и отвън, докато се изпече, като по това време, поради действието на топлина, външната част на хляба се дехидратира, образувайки кората, докато повече въздух и повече вода се натрупват отвътре, образувайки трохичката.

Следователно при едно и също тегло, същите калории. Въпреки това, при същия обем, кората осигурява повече калории. Нашият съвет: ако искате да намалите малко калориите в диетата си, яжте по-малко хляб. Не много, не твърде малко. Точно това, което е необходимо, като частта, която имаме в менюто си и ... Насладете се на хляба!

Дебелите плодове ли ви напълняват?

Плодовете и подобно на други храни имат еднакви калории, независимо от времето на прием. Но ... Защо се казва, че яденето на плодове преди ядене ще ви помогне да отслабнете?

Съжалявам, че ви общувам, което не е така. Не че ще отслабнете, но фибрите, присъстващи в плодовете, ще ви накарат да увеличите чувството си за ситост и следователно да ядете по-малко.

apeteat

¿Леките храни отслабват?

Абсолютно не. Спирали ли сте някога да мислите защо съществуват диетични храни? Ако има лека храна, това е така, защото тя вече има много калории. За да го наречем „лек“, както е посочено в Регламент 1924/2006, поне 30% от калориите трябва да бъдат намалени от версията „без светлина“ на същата въпросната храна или продукт.

Виждали ли сте някога лека маруля? Няма право? И ... лека ябълка? Повече от същото.

Ето защо ApetEater се опитва да избере храни, които все още нямат висока калорийна плътност (kcal/g). Имате множество възможни възможности, така че не злоупотребявайте с леки храни и се погрижете!

Помагат ли монодиетите да отслабнете?

Монодиетата е диета, която се състои в това да се яде винаги едно и също нещо за определен период от време. Колко скучно, не мислите ли? Ами да, има хора, които го правят.

От диетата с артишок, до диетата с грейпфрут, преминаването през диетата с ананас ... има много диети, които осигуряват бързо и безопасно отслабване.

Вярно ли е? Ще отслабнем ли бързо? Отговорът е да. Но ... ще го направим ли безопасно? Недей.

Следователно, ApetEater, нормално е да отслабвате, тъй като калорийният прием на тази диета не задоволява ежедневните ви нужди от макронутриенти, витамини и минерали ... но не забравяйте, че когато спрете тази диета, ще получите възстановяване/йо-йо ефект и ще възстановите цялото загубено тегло и дори ще го качите!

Много хора прибягват до тази диета поради липса на време или липса на планиране. Надяваме се, че знаейки всичко това, вие започвате да се грижите за себе си и да не ядете отново в офиса. Нашите менюта ще ви помогнат да останете здрави и да останете на линия!

Дали портокаловият сок бързо губи витамини?

„Бягай, бягай, пий бързо сока, витамините ги няма“ Звучи познато, нали?

Е, ApetEater, останете [защитен по имейл], защото витамин С е перфектно запазен в сока до 12 часа по-късно, въпреки че вкусът може да стане по-горчив. Така че, отпуснете се, насладете се и Бон ApetEat!

Въпреки това можете да се наслаждавате на хляб умерено, да имате плодове преди или след хранене, да не прекалявате с леки храни, да се наслаждавате на вкусен вкус на портокалов сок и да се грижите за себе си с разнообразна, здравословна и балансирана диета като ApetEat. Не забравяйте, че сме тук, за да ви накараме да се усмихнете!

Елена Гуручари

Диетолог и маркетинг асистент