Има ли храни, които причиняват кошмари?

Върнахте се да спите фатално с непрекъснато кошмари които нарушават нормалния ритъм на съня, страдате от нощни ужаси с които се събуждате стреснати, съкрушени, с туптящо сърце. Колкото и да търсите езотерични връзки и значението на сънищата за всички тези кошмари, причината за тези ужасяващи и забързани нощи е по-близо до вас и решението може да бъде много просто: регулирайте и контролирайте какво ядете за вечеря, в допълнение за поддържане на стил на здравословен живот.

кошмари

И това е лягане гладно, обилна вечеря включително калорични и въглехидратни ястия, или като сте приели големи дози алкохол или стимуланти преди лягане влияят негативно на съня. Затова е препоръчително да вечеряме с храна, която ще ни помогне да спим по-добре.

Лошата нощ на неволни прекъсвания засяга както здравето, така и характера, затова е важно да се знае какви храни вреди на съня. да сте склонни да превърнете мечтите си в зли истории. Открихме дълъг списък с храни като месо, пица, пикантни или млечни продукти.

5 храни, които ще ви създадат най-лошите кошмари

Прием на следните храни вървят ръка за ръка с безсънни и ужасяващи нощи, така че не трябва да ги ядете. Така че вземете добре:

Сирене

На всички е известно, че яденето на сирене през нощта влияе неблагоприятно на храносмилането. Това твърдение не е правило, не е научно доказано, въпреки че идва от популярната мъдрост. Сиренето се състои от мляко, мазнини и сол, страхотно пропорция на калории, които претоварват стомаха предизвикващ дори стомашен рефлукс. Премахнете го от вечерята си и на теория ще спите по-добре.

Шоколад

Не знам дали ще ви се случи като почти всички останали смъртни, които обичат шоколада. Е, трябва да знаете, че тази храна, консумирането му преди сън е отрицателно за благосъстоянието на съня ви, Поради огромната си калорийна сила не всички полезни свойства на шоколада ще бъдат използвани. От друга страна, трябва да знаете този черен шоколад обикновено съдържа кофеин, стимулант, осигурен от какао и теобромин, друг вид стимулант което ускорява сърдечната честота.

Пикантни храни

Не знам дали някога ви се е случвало, след като сте се прибрали от вечеря от мексикански или японски ресторант, където менюто е заредено с пикантна храна и сте прекарали лоша нощ. Не е странно, защото обикновено се случва, тъй като пикантната храна се състои от химични съединения, които могат да повлияят както на храносмилането, така и на нормалния сън. Те също могат повишаване на телесната температура, друг определящ фактор, който може да ни причини разстройства, когато спим.

червено месо

Червените меса са тези, които ям свинско или телешко, са меса, богати на желязо и имат голяма калорична стойност, какво причинява по-голямо усилие за храносмилане, и както знаете, колкото по-малко стомахът работи през нощта, толкова по-добре ще бъде за нашия сън.

Как е възможно водата, винаги препоръчвана при всяка диета, да повлияе негативно на съня? Ами много е просто, ако пиете много вода преди сън, сънят ще бъде прекъснат, защото искате да отидете до тоалетната. Дори има кошмари по тази тема.

успешни изображения || Shutterstock

Други храни, които не трябва да ядете през нощта

Освен това храна които сме посочвали преди, има и други, които също влияят негативно на съня. Някои, известни на всички като кафе, сладкиши или алкохолни напитки; други, не толкова известни като индийско орехче, зърнени храни или сода.

Направете си здравословна вечеря, като имате предвид, че ако избягвате да добавяте всички тези храни, можете да постигнете спокоен сън и да станете отпочинали и в добро настроение.