Преди няколко дни обяснихме основите на дисоциирана диета . Тип диета, която се основава на несъчетаване на определени храни, чиято смес би попречила на усвояването на хранителните вещества и не би ни позволила да контролираме теглото и енергията.

рецепти

В AXA Health Keeper искаме да се научиш да яжте добре, че спазвате разнообразна и пълноценна диета и упражнявате, за да сте във форма и активни. Регистрирай се и се погрижете с нас.

Обърнете внимание на тези вкусни и прости дисоциирани диетични рецепти.

Антиоксидантен сок.

Съдържа кокос, който осигурява минерали, портокал, който укрепва имунната ви система, джинджифил, който ускорява метаболизма, морков, който се грижи за кожата ви, антиоксидант и диуретично цвекло и малина, храносмилателно и вкусно.

Смесете купа малини, с 2 моркова, сока от портокал, парче корен от джинджифил, цвекло и чаша кокосово мляко.

Разклатете всичко добре и го вземете за лека закуска или в средата на сутринта много готино.

Макарони със зеленчуци.

Гответе цели или цветни макарони в гореща вода със сол и кориандър. Междувременно нарязваме и запържваме със супена лъжица зехтин в уок, червен пипер, див лук, малко боб кълнове, купа гъби, половин тиквички на малки кубчета. Когато зеленчуците омекнат, добавете супена лъжица соев сос и сварените и отцедени юфка. Разбъркайте добре и сервирайте горещо.

Въглехидрати със зеленчуци, идеални за среднодневно хранене. В комплект с кисело мляко и инфузия.

Крем от тиква.

Загрейте супена лъжица зехтин в тенджера. Добавете малко скилидки чесън и белени скариди. Добавете накълцана тиква и лук. Подправете и задушете за около 5 минути. Докато нагрява вода. Добавете горещата вода и варете 15 минути. Свалете от котлона и намачкайте всичко, за да се получи крем. Може да се приема топло или студено и е вкусна вечеря.

Салата от краставици с кисело мляко.

Това е свежо и идеално ястие за лятото.

Измийте, обелете и нарежете средна краставица. След това смесете натурално кисело мляко с кайма и добавете към краставицата. Подправете и сервирайте много студено.

Салата от броколи.

Броколите са „суперхрана“, която съдържа калций, желязо, витамини и фибри и която трябва да консумираме всяка седмица. Той е антиоксидант и детоксикиращ.

Измийте и разделете броколите на клони. Вари се до омекване. Също така вари 20 часа чаша кафяв ориз. Поставете шепа ориз на дъното на чиния, броколи и малко листа рукола отгоре. Добавете няколко чери домата. Добавете също така два нарязани моркови и накълцан лук и малко орехи. Дресингът ще се състои от две супени лъжици зехтин и няколко капки соев сос. Ако е необходимо, се коригира със сол.

Познавайки принципите на разединената диета, можете да си направите вкусни рецепти с правилните комбинации като: пълнени патладжани, зеленчукова яхния, гъбена супа, омлет от тиквички, рататуи или нахутни банички със спанак. Опитайте ги всички!

AXA Health Keeper разполага с диетолози и ендокринни експерти, които да отговорят на всички ваши въпроси.