ябълка

Зеленият сок може да бъде здравословна алтернатива на онази кола или ароматизирана (индустриална) вода, която обикновено пиете често. Да, вярно е, че трябва да отделите няколко минути, за да го подготвите, но си струва да инвестирате в него за различните ползи, които консумацията му може да осигури.

Когато приготвяте домашни напитки, без захар или други подсладители, можете да се възползвате от приноса на неговите съставки и да поддържате адекватно тегло. Освен това избягвате прекомерната консумация на сол и захар, две съставки, които присъстват много в индустриалните варианти и които са вредни за здравето.

Опцията, която предлагаме по-долу, съчетава три съставки: ябълка, джинджифил и краставица.

Зелени сокове, здравословен вариант

Зелените сокове се характеризират с комбиниране на приноса на растителни съставки за получаване на богати, засищащи и храносмилателни препарати.

Разбира се, те също помагат да се получат различни хранителни вещества, до известна степен и дори антиоксиданти, които допринасят за здравето на целия организъм.

Д-р Франк Липман препоръчва консумирането на зелени сокове като случайно „лакомство“, допълващо диетата, а не като метод за отслабване като такъв. Така че, трябва да имате предвид, че това е напитка, която можете да включите в здравословния начин на живот.

Защо този зелен сок би подпомогнал отслабването?

На първо място как ябълката е храна, богата на фибри (пектин), това би спомогнало за регулиране на чревния транзит и би подпомогнало изхвърлянето на отпадъците. Това би облекчило възпалението на коремната област и би допринесло по определен начин за загуба на тегло.

Ябълката е много здравословен плод. Той е с много ниско съдържание на натрий, калории и мазнини, така че се оказва страхотна подкрепа, когато става въпрос за сваляне на няколко излишни килограма.

Трябва да се отбележи, че дори когато част от фибрите на плодовете се загубят при смесването им и извличането на сока, техният принос може да бъде използван.

Второ, джинджифилът е корен, който може да се използва както в прясно, така и на прах и това има храносмилателни и противовъзпалителни свойства които засилват приноса на ябълката.

Трето, краставицата е съставката, която допълва приготвянето на напитката, като осигурява голямо количество фибри и вода, които са от съществено значение за процеса на храносмилане.

От друга страна, заслужава да се отбележи, че краставицата е храна, широко използвана при диети за отслабване, тъй като е с ниско съдържание на калории. Този зеленчук не съдържа мазнини и вместо това е богат на вода и фибри.

Рецепта за зелен сок за отслабване

След като прегледахме приноса на всяка от съставките му, по-долу ще видим как да приготвите, за миг на око, вкусен зелен сок за отслабване.

Съставки

Инструкции

  • Измийте краставицата. След това го нарежете или нарежете. Не е задължително премахването на кожата.
  • Нарежете ябълката и я изцедете. Изхвърлете го заедно със семената.
  • Нарежете ябълката на малки кубчета.
  • Занесете всичко в блендера.
  • Добавете чаената лъжичка настърган джинджифил и чашата вода, за да улесните смесването.
  • Обработвайте всичко за няколко секунди със средна скорост, докато се хомогенизира.
  • Сервирайте и консумирайте зеления си сок като част от вашата закуска или междинна закуска.
  • Ако искате, можете да добавите няколко кубчета лед.

Този сок е здравословна алтернатива

Понастоящем е много често да се консумират натурални напитки от всякакъв вид. Настойки, чайове, ароматизирани води, смутита, шейкове, сокове и смутита. Това са здравословна и вкусна алтернатива на индустриалните напитки.

Не забравяйте, че зеленият сок, който споделяме тук, е само още една добавка, която можете да добавите към вашата диета. Това не е решение да отслабнете за кратко време.