Кажете сбогом на досадни „бузи“. Променете навиците си и постигнете положителни резултати.

отслабване

Отслабването с части от тялото ни е почти обезсърчаваща задача. Побратимени, когато влезем в диета за отслабване, ние се примиряваме с факта, че диетите не успяват да намалят мазнините по лицето ни, включително досадни бузи и двойна брадичка.

Има обаче навици, които могат да ви помогнат да изглеждате много по-добре. И не, ние не говорим за бихектомия или лазерен липо.

Разследване, проведено от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв, установява, че най-големите случаи на наднормено тегло се произвеждат от нисък енергиен баланс, т.е.енергията, консумирана чрез храната, не е същата като консумираната енергия, изразходвана с физическа активност.

Прилагането на тези съвети като мярка за промяна в навиците може да доведе до много положителни резултати.

По-малко калории

Случаите на натрупване на мазнини по бузите обикновено се дължат на прекомерна консумация на десерти, сладки напитки и пържени храни или храни с много масло.

Поради тази причина, намалете консумацията им и започнете да ядете зеленчуци, плодове и протеини, ще имате по-голям шанс мазнините да започнат да избледняват.

Хидратирайте се

Поддържането на активна консумация на вода благоприятства освобождаването на токсини и мазнини, което ви позволява да поддържате стройна фигура, което ще помогне за намаляване на размера на бузите.

Диета с високо съдържание на фибри

Когато спазвате диета, е важно да консумирате фибри, тъй като те ускоряват метаболизма и ви позволяват да се отървете от мазнините, които не са ви необходими в тялото, тъй като те само ще ви накарат да наддавате.

правя упражнения

Практикуването на физически дейности в продължение на поне 30 минути на ден ще ви помогне да изгорите калории и следователно да отслабнете, това включва намаляване на мазнините по лицето, които ще бъдат предпочитани с по-тънки бузи.

Знаем, че това може да повлияе на части от тялото ви като крака или седалище, за да намали и размера им, но там важното е да останете активни, като правите упражнения с тежести, за да нахраните мускула.

Упражнения за лице

Въпреки че не са много чести, тези движения намаляват отпуснатостта на лицето ви, резултатът ще бъде стилизирана и тонизирана форма на лицето ви.

Някои упражнения за лице, които можете да практикувате, са да надуете бузите и да ги задържите в това състояние за около 10 секунди, можете също така да се усмихвате преувеличено отново и отново, за да разтегнете кожата.

Знаем, че има почти незабавни лекарства като бихектомия или лазерно липо за лице, но те са скъпи и не всички от нас имат достъп до тях, освен това има и такива, които не се доверяват на операциите. Тези упражнения ще ви дадат резултати, проверете го!

По-малко алкохол

Да, прощаваме ви за един уикенд. Но трябва да знаете, че пиенето на алкохолни напитки причинява възпаление на лицето поради съдържанието на калории и значително задържане на течности, препоръката е да не се злоупотребява с консумацията му.

Говорим за най-често срещаните алкохолни напитки, като бира, разрешено е червено вино.

След като прочетете тези препоръки, вече не трябва да се питате как да отслабнете, просто бъдете постоянни в генерирането на здравословни навици и ще видите резултатите, които искате да получите.

Това може да ви заинтересува: