С много проста формула можете да разберете дали сте в рамките на препоръчаното тегло през 9-те месеца.

тегло

С много проста формула можете да разберете дали сте в рамките на препоръчаното тегло през 9-те месеца.

Напълняването по време на бременност е нормално и естествено. Докато бебето расте и тялото ви се адаптира към него, жените започват да трупат килограми по естествен път. Но нито можем да стигнем до крайност, а това, че бременните жени ядат за двама, не е нищо повече от поговорка, която не трябва да приемаме на сериозно.

Вярно е обаче, че през втория триместър на бременността е необходимо да се увеличи дневното количество приети калории, според диетолога Катуция Ферейра дос Сантос.

Специалистът също обяснява това по време на бременност можете да наддадете средно от 9 до 12 кг, без да нарушавате здравето на бебето. Тя обаче предлага да отидете на лекар веднага щом разберете за бременността, за да бъдете информирани колко тегло наистина можете да наддадете.

Мнението на лекаря е от съществено значение, не само за да се знае количеството на консумираните калории, но и за да се провери качеството на диетата. Според специалистите най-добре е да се получи печалба от 1 кг на месец.

Ferreira гарантира, че това ограничение на теглото е не само най-здравословното, но и ви кара да се връщате към нормалното тегло по-бързо след бременност.

Но за да не си дадете лош живот, ние ви показваме как да направите изчисление, което ще ви позволи да знаете точно колко можете да наддадете на тегло, без да се отклонявате от нормалните граници.

В идеалния случай вашият ИТМ (индекс на телесна маса) трябва да остане между 19,8 и 26. За да изчислите това, разделете собственото си тегло на квадрата на вашия ръст. Формулата е:

  • Тегло/(Височина * Височина)

Така че, ако сте високи 1,65 метра и тежите 60 килограма, това ще изглежда така: 60 ​​/ (1,65 * 1,65), което води до 60/2,72. Жена с това тегло и ръст ще има ИТМ, равен на 22.05.

След като се получи изчислението, сравнете резултата със следните стойности.

BMI маса

  • Под 18,5 = под идеално тегло
  • Между 18,5 и 24,9 = идеално тегло
  • Между 25,0 и 29,9 = наднормено тегло
  • Между 30,0 и 34,9 = затлъстяване I степен
  • Между 35,0 и 39,9 = степен на затлъстяване II
  • Между 40 и повече = степен на затлъстяване III степен

Докато останете в препоръчаните граници, ще поддържате здравословно тегло за вашия ръст и бременност.

Какво мислите за този метод? Кажи ни!

Важно: Трябва да се изясни, че Bioguía не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.