от 6 до 12-18 месеца

  1. Започнете
  2. Издръжка
  3. Допълнителна храна - 6…

През цялото детство можем да открием различни етапи, при които във всеки един от тях храната се адаптира към нуждите и изискванията на детето по това време. Диетата на детето, когато е на 10 месеца, не е същата като на 5 години, както хранителната стойност на диетата му, така и кулинарните препарати и представяне на храна варират.

Според Комитета по хранене към Американската академия по педиатрия, периодите на хранене на кърмачета са разделени на три:

  • Лактационен период: обхващащи първите шест месеца от живота
  • Преходен период: вариращи от 6 месеца до приблизително 1-2 години.
  • Модифициран период за възрастни: вариращи от предучилищна възраст до 7-8 години, докато диетата им е същата като останалата част от семейството.

Фокусирайки се върху втория период на хранене на кърмачета, именно там ще започнем диверсификация на храната.

хранене

Започнете да се грижите за себе си днес

Обадете се сега на 93 218 95 32 или ни следвайте в социалните мрежи

Имате ли нужда от персонализирано внимание?

В клиника Alimmenta ще намерите екип от диетолози-диетолози, ендокринни лекари и психолози, специализирани в храненето, които ще ви помогнат да постигнете целите си за тегло и здраве. Можем да ви съдействаме в нашата клиника в Барселона или онлайн чрез видеоконференции. Ще говорим по-късно?

Кога да започнете да въвеждате нови храни

Приблизително на 6 месеца от живота, въпреки че може да се различава от едно бебе на друго, е необходимо да се включат храни, които допълват кърменето, за да се отговори на енергийните и хранителни нужди на бебето и да се продължи с оптимален растеж и развитие и адекватно здравословно състояние. Тогава бебето ще започне да проявява различни признаци на интерес към храната и без да ги пренебрегваме, трябва да отговорим на това търсене.

Ранното включване на други течности или храни увеличава риска бебето да страда от нежелани състояния.

Познаването и насладата от храната

В този период освен това започват и други видове учене заедно с храната:

  • Механично чиракуване: бебето трябва да се научи да дъвче, преглъща, да приема храна с ръце и да открива текстури, да ги поставя в устата си и да открива различни миризми и вкусове.

Препоръчително е бебетата да експериментират с храна, да я докосват, помирисват и вкусват, тъй като това им помага да се запознаят по-добре и да приемат храната. Трябва също така да насърчаваме автономността на детето, като го сядаме на масата с останалата част от семейството, винаги под наблюдението на възрастен.

  • Хранително поведение: моментите, в които се храним с бебето, ние му показваме какви са нашите хранителни навици. Поради тази причина е важно те да са адекватни, тъй като през този период те ще развият своите хранителни предпочитания и след като бъдат установени, те остават фиксирани и са по-трудни за промяна.

Винаги трябва да уважаваме сигналите за глад и ситост на детето, когато му предлагаме храна. Има деца, които са много хапващи и всичко им се струва добре и други, които с малко количество вече ще се чувстват удовлетворени, това ще зависи от детето и техните нужди. Трябва също така да уважаваме техните вкусове и предпочитания към храната. На наше разположение е широка гама от храни и ако отхвърлите някои храни, можем да изберем други от същата група и да не се притесняваме, ако има някои храни, които не искате. Имате право да не харесвате някои храни, но е важно да ги предлагате по различни поводи и в различни препарати. Много често се случва, че когато родителите проявяват по-голям интерес към яденето на дадена храна, те показват по-малко желание за нея.

Други предимства на кърменето

Друго от многото предимства, които кърменето има, е свързано именно с приемането или не на нови храни. По време на кърменето ароматите и ароматите на диетата на майката се пренасят чрез млякото, така че бебето да е по-запознато с различните вкусове и да приема по-добре нови храни. Ето защо е важно майката, както по време на бременност, така и по време на кърмене, да има много разнообразна диета и да включва голямо разнообразие от храни.

От друга страна, един от рисковете и вредите от храненето със заместители на бебето е трудностите при адаптирането към допълващото хранене поради факта, че вкусът на млякото не се променя по всяко време.

Как да включите нови храни

Стъпката от хранене изключително с кърма (или, ако това не е изкуствено хранене), течна храна с приятна за бебето температура, до включването на други допълващи храни, с различна текстура и температура, изисква известна бавност и положително отношение към в края предайте сигурност и увереност на бебето. Това е период на много промени, тъй като се добавя и фактът да бъдете винаги с майката, спокойно, да сте част от семейството на масата и да използвате прибори за хранене.

От страна на бебетата тези промени се приемат най-вече добре, тъй като са на етап, в който всичко ги привлича и те проявяват любопитство към каквото и да било.

Как да започнем да включваме храна?

Казването на кои храни да започне допълнително хранене би било доста противоречиво. Всяка държава, всяка култура или всяко семейство са придобили навици и именно тя решава как да го направи. Следователно не е подходяща част за подчертаване.

Започнете с предлагането на растителни храни като зърнени култури, дори с глутен, както е посочено в няколко проучвания, плодовете или зеленчуците са валидни варианти и всичко в крайна сметка ще бъде част от диетата на детето. Те могат да се използват като основни хранителни източници заедно с кърменето (или изкуственото хранене) според ESPGHAN и други организации като Американската академия по педиатрия.

Що се отнася до храните от животински произход, според СЗО включването на храни като месо, риба или яйца рано може да бъде вредно за бебето и да доведе до неблагоприятни ефекти като претоварване на черния дроб и бъбреците. Поради тази причина е препоръчително да приемате от тези храни малки порции между 20-30g/ден месо или 30-40g/ден риба, за предпочитане след като предишните храни са вече установени във вашата ежедневна диета.

Други храни като натурално кисело мляко или пресни сирена могат да се предлагат от 10 месеца, след като храни от предишните групи са добре приети.

Не е необходимо да се осигуряват специални храни, предназначени за бебета, тъй като те в крайна сметка отделят бебето от диетата на останалата част от семейството.

Важно е храната да се включва постепенно. Ще предлагаме храната на бебето едно по едно, за да преценим поносимостта им и възможните неблагоприятни ефекти, които те могат да причинят, като диария, повръщане, обриви и др. В този случай е препоръчително да отидете в медицински център.

Ако след няколко повторения на предлагането на една и съща храна, детето го понася добре, ние продължаваме с включването на друга нова храна. Не забравяйте, че много приготвени храни съдържат различни храни, например тестото приготвя яйца (наред с други), които може би все още не сте опитвали.

Освен това се препоръчва включването на нови храни да се извършва по обяд, за да може безпроблемно да се открият възможни нежелани реакции. След като видим добрата поносимост на храната, можем да я предложим по време на деня, което считаме за най-подходящо.

Как представяме храната?

За да започнете да включвате храна в диетата на бебето, се препоръчва да започнете с пюрирани или смачкани препарати и постепенно да модифицирате текстурата до навършване на една година, храненето е предимно с цели храни, най-близкото до семейното хранене.

Пюретата могат да се приготвят с кърма като основа и по този начин да осигурят по-гладък вкус и да бъдат разпознати от бебето, като по този начин спомагат за по-доброто приемане на храната. Той също така допринася за доставката на мляко, необходимо на този етап, разположено на минимум 500 ml от продължаването на кърменето при поискване или изкуствено мляко. Можем да включим краве мляко в диетата си от едногодишна възраст, като винаги следим тяхната толерантност във приема, в които можем да го контролираме.

При приготвянето на храната можем да добавяме зехтин в малки количества. Една супена лъжица на ден е препоръчителната мярка. Също така ще избягваме използването на сол за подправяне и не е необходимо да добавяме захар в кисело мляко или други препарати.

Какви храни трябва да избягваме?

Поради токсичността на някои храни е важно да се избягват през първите години от живота.

  • Някои сини риби като: риба меч, щука, акула, червен тон или консервиран тон поради високото си съдържание на живак.
  • Глави скариди, скариди и раци или тялото на ракообразни, подобни на раците, тъй като имат високо съдържание на кадмий, друг тежък метал, който се натрупва в нашето тяло.
  • Спанакът и швейцарският манголд също трябва да се избягват или предлагат в много малки количества, тъй като съдържат нитрати.
  • Месото от дивеч, тъй като съдържа олово от боеприпаси.

Трябва да се избягват и храни, които не са част от здравословното хранене или нямат хранителна стойност, включително сладки напитки, кафе, чай или алкохол.

Други храни, с които ще бъдем особено внимателни, са тези, податливи на удавяне на детето: ядки, маслини без костилки, череши, картофени чипсове и др. Надзорът на възрастен, когато детето се храни е от съществено значение.

Заключения

В заключение става въпрос за постепенно включване на храната до достигане на диета, която е най-подобна на останалата част от семейството. Малко по малко бебето ще се храни 4-5 пъти на ден плюс търсенето на кърмене, което никога не трябва да се изключва или измества от храненето на бебето.

Не забравяйте, че преходният период в храненето на бебето е период на обучение и навиците, на които учим детето на този етап, ще бъдат тези, които ще останат фиксирани в предпочитанията и в бъдещото им хранене. Ако те не са адекватни, растежът и развитието на детето могат да бъдат нарушени.