по-добре

Има интересни причини ежедневно да използвате джинджифил. Тази подправка, която принадлежи към семейство Zingiberaceae, заема важно място в диетата на много хора, не само заради специфичния си вкус, но и заради свойствата си.

Според информация, публикувана в Националния център за биотехнологична информация, активни съединения като в гингерола придават му антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Освен това предпазва от сърдечно-съдови заболявания, храносмилателни проблеми и наднормено тегло. Интересувате ли се да научите повече за това?

Защо е добре да използвате джинджифил ежедневно?

Няма единична причина ежедневно да се използва джинджифил. Въпреки че не е „супер мощна“ или „чудотворна“ съставка, редовната му консумация може да допринесе за физическо и психическо благосъстояние. Дори много от свойствата, които му се приписват, се подкрепят от изследвания.

Така например, проучване, публикувано в Food Science & Nutrition, е установило това коренът от джинджифил е полезен за успокояване на гаденето и повръщането, дори при бременни жени. В допълнение, неговите свойства помагат в борбата с дискомфорта, причинен от други стомашно-чревни разстройства.

Междувременно разследване в Journal of Ethnopharmacology заключава, че пресният джинджифил помага за защита на дихателната система и следователно, може да служи като адювант в случай на грип или настинка. Поглъщането ежедневно помага за укрепване на имунната система, за да се намали рискът от тези заболявания.

Джинджифилът е популярен и като съюзник срещу различни видове физическа болка. Изследване, публикувано в The Journal of Pain, установи, че може да помогне за облекчаване на мускулната болка, предизвикана от упражнения, с около 25%. Също така, преглед установи, че дисменореята намалява.

Други ползи от джинджифила

В допълнение към всичко споменато има и други ползи от консумацията на джинджифил като част от здравословната и балансирана диета. Те, съставени в публикация на списание Foods, включват:

  • Невропротективни ефекти.
  • Антидиабетни свойства.
  • Противовъзпалителна активност.
  • Антимикробни свойства.
  • Защита на сърдечно-съдовата система.
  • Контрол на апетита и отслабване.
  • Антиоксидантно действие, което предпазва от свободните радикали.

Как да използваме джинджифил ежедневно

За да използвате ежедневно джинджифил, трябва да имате предвид това можете да изберете различни препарати. Кулинарни или просто лечебни. С други думи, можете да го смилате и да го използвате в ястия (както солени, така и сладки) или напитки (особено настойки).

Тайната на ежедневното използване на джинджифил се крие в свежестта на корена. Независимо дали ще се използва за инфузия или за други цели, много е важно да имаме корен в добро състояние.

Както и да е, във всеки случай, Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дали е удобно да се консумира редовно този корен. Въпреки ползите си, в някои случаи е противопоказан. Също така, не трябва да се приема в прекомерни количества.