причини

Пиенето на сок от краставица може да бъде много полезно всеки ден по ред причини. Можете ли да си представите какви могат да бъдат те? Не се притеснявайте, по-долу ще ви разкрием всички подробно, както и някои рецепти.

Сокът от краставица е освежаваща напитка, предвид високото съдържание на вода в основната му съставка. Има лек вкус, така че може лесно да се комбинира с различни съставки (плодове или други зеленчуци, или други храни, като мед например) и по този начин получаваме вкусен резултат, в зависимост от нашите предпочитания.

Някои хора предпочитат да го пият без никакви добавки, докато други го комбинират с парче банан или ябълка, за да стане по-кремообразно и по-сладко. Други го смесват със съставки с много по-мощен вкус, като джинджифил.

Още малко за краставицата

Според данни на Испанската фондация за хранене, краставицата е нискокалорична храна които могат да осигурят определен принос на калий и витамин С и малък принос на фолати.

Състои се предимно от вода, която представлява до 95% от теглото му. Това го прави лек, хидратиращ и подходящ за различни видове диети, включително тези, насочени към отслабване.

Ползи от консумацията на сок от краставица

Пиенето на сок от краставица може да допринесе за ежедневната хидратация и следователно за здравето на тялото. Око, винаги в рамките на балансирана, разнообразна и достатъчна диета, както посочват експертите по хранене.

  • Това е диуретик, който допринася за стимулирането на бъбреците и от своя страна помага да се предотврати задържането на течности.
  • Има малко калории, така че може да се включи балансирана диета за отслабване.
  • Благодарение на съдържанието на фибри, той може да има определен слабителен ефект.

Причини за пиене на сок от краставица

Ако ви е трудно да консумирате достатъчно вода през целия ден, защото тя е безвкусна, може би трябва да опитате някои натурални напитки, като сок от краставица например.

Хидратира

1. Може да допринесе за загуба на тегло

Пиенето на сок от краставица може да подпомогне загубата на тегло, тъй като именно напитката има нисък калориен индекс и високо съдържание на вода, която не само хидратира и е много лесна за смилане, но и улеснява чревния транзит.

Поглъщайки го като част от хранене или лека закуска, ще бъдете доволни и по този начин ще избегнете консумацията на по-големи количества храна, отколкото ви е необходима, както и сладкиши, закуски и индустриални напитки.

Краставицата е съставка, която се включва много често в нискокалорични диети за това, че е много лек. Смята се, че около 250 грама краставица осигуряват приблизително само 30 калории.

2. Подпомага чревния транзит

Пиенето на сок от краставица може да ви помогне да регулирате чревния транзит, стига да го консумирате в рамките на диета, богата на фибри. Както добре можете да се възползвате от него, за да предотвратяват запек.

Вкусни рецепти за пиене на сок от краставица

С краставицата можете да правите различни освежаващи напитки, без да ви омръзва лесно. В зависимост от избраните от вас съставки ще получите по-сладка, по-плътна смес и т.н. Ето няколко опции.

1. Краставичен сок с ананас, джинджифил, целина и лимон за отслабване

Този смесен сок можете да му се насладите със закуска или като лека закуска в средата на сутринта, преди или след тренировка.

Съставки

  • ½ краставица.
  • 2 пръчки целина.
  • Сокът от 1 лимон.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • ½ чаша ананас пиада (75 г).
  • ½ чаена лъжичка джинджифил (2 g).

Подготовка

  • Обелете краставицата и я нарежете на парчета.
  • Измийте останалите съставки и ги смесете, докато получите хомогенна смес.
  • За финал добавете лимоновия сок.
  • Консумирайте моментално.

Забележка: джинджифилът е противопоказан в някои случаи, така че разберете дали можете да го консумирате или не, преди да приготвите тази рецепта.

2. Краставица и лимонов сок

Краставица и лимонов сок е освежаваща опция за най-горещите моменти в който не искате да пиете само вода.

Съставки

Подготовка

  • Измийте добре краставицата и лимона.
  • Нарежете краставицата на филийки и ги сложете в чашата на блендера.
  • Добавете лимоновия сок към блендера и разбъркайте добре, докато съставките се интегрират.
  • Консумирайте заедно със закуската или закуската си.

3. Сок от краставица

Следващият препарат е предназначен да ви хидратира, преди да започнете да тренирате. За още по-освежаващо докосване на вкуса, можете да добавите малко лимонов сок или мента.

Съставки

  • 1 щипка сол.
  • 3 средни краставици.
  • 2 чаши вода (500 ml).
  • По желание: 1 чаена лъжичка кафява захар (5 г).

Подготовка

  • Обелете краставиците, като изхвърлите краищата, и нарежете на малки парченца.
  • Поставете ги в блендера, добавете водата и смесете, докато се интегрират.
  • Прецедете ги.
  • Добавете сол и кафява захар на вкус.
  • Сервирайте в чаши и се насладете на освежаваща и здравословна напитка.

4. Смути от краставици и портокали

Смутито от краставици и портокали е комбинация, която може да изглежда необичайна, но на вкус е вкусна. Препоръчително е използвайте портокали, които не са твърде сладки.

Съставки

  • 2 краставици.
  • Натурален портокалов сок.

Подготовка

  • Обелете краставиците, нарежете ги на филийки и ги добавете в блендера заедно с портокаловия сок.
  • Блендирайте, докато получите хомогенен шейк.
  • Добавете няколко кубчета лед и се насладете.

5. Смути от ананас, краставица и алое вера

Въпреки че алое вера има слабително действие, от съществено значение е да бъдете внимателни, когато го консумирате, тъй като може да причини болка в стомаха и друг дискомфорт. Ако искате да го използвате като съставка в рецепта, винаги се опитвайте да го правите в много ниски количества и за предпочитане след консултация с лекар.

Съставки

  • ½ краставица.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 супена лъжица гел от алое вера (10 g).
  • 2 чаши ананас, нарязани на кубчета (300 г).

Подготовка

  • Поставете ананаса и краставицата в чашата на блендера.
  • След това добавете алое гела и водата и обработвайте, докато всички съставки се интегрират.
  • Насладете се на момента.

Готови да се насладите на някои вкусни напитки?

Както видяхте, краставицата е храна, която може да се използва за приготвяне на различни рецепти. Поради мекия си вкус той се комбинира много добре с други съставки, подобно на плодовете и зеленчуците и поради съдържанието на вода той не само ви освежава, но и ви хидратира.

Отсега нататък можете да правите сок от краставица по различни начини, за да не ви омръзне. Готови сме да започнем да опитваме рецептите, които сме споделили с вас?