ПРЕДЛОЖЕНИ БЕЛЕЖКИ

СНИМКА: Марио Веласко краде погледи в мрежата с нежна пощенска картичка с двете си деца

СНИМКИ: 10-те известни бременности, които са взети през 2020 г.

СНИМКИ: Хорхе Забалета затваря годината, като се завръща по пистите с най-малкия си син

СНИМКИ: Мей Сантамария показва за първи път лицето на дъщеря си Миа

Обезсърчителните новини, които Даниела Кампос получи малко преди края на годината

Елиана Албасети предоставя подробности за падането, приключило с дъщеря й в клиниката в коледната нощ

СНИМКА: Кел Калдерон се сбогува с 2020 г. с аплодирана промяна на външния вид

СНИМКА: Дъщерята на Соня Исаза поражда съмнения относно възможния нов син на Артуро Видал

ВИДЕО: Емблематичното бивше момиче Calle 7 разкрива пола на бебето, което очаква в средата на коледното парти

Сесилия Болоко разсекретява пътуването, което синът й Максимо е направил до Аржентина, за да се сбогува с Карлос Менем

Режимът предизвиква сензация сред известните.

диета

Бляскавата актриса Ева Мендес, изненада всички със загубата на тегло, успявайки да свали 7 килограма. И то е, че той е спазил до писмо известната диета, създадена от Харли Пастернак, която той е отразил в книгата си "Пет фактор фитнес" или "Фактор 5".

Диетата продължава пет седмици, където ще свалите няколко килограма, като се храните здравословно. Сега, ако искате да отслабнете повече, трябва да го приемете като начин на живот.

Ето няколко съвета за диета:

1 - Трябва да ядете пет пъти на ден, така че да избягвате да ядете късно и ужасен глад.

2- Препаратите трябва да бъдат лесни за приготвяне и да не съдържат повече от пет съставки.

3- В диетата, която продължава пет седмици, са позволени 5 дни жажда, тоест можете да ядете каквото искате.

4-Трябва да правите упражнения пет дни в седмицата по 25 минути, които се разпределят, както следва:

- Кардио загряване (пет минути).

- Упражнения за горната част на тялото (пет минути).

- Упражнения за долната част на тялото (пет минути).

- Кардио упражнения (пет минути).

- Кардио упражнения с голямо въздействие за изгаряне на мазнини (5 минути).