Лятото идва и всички мислим да свалим няколко килограма, може би 1 или 2, а може и 10, никой не знае. Но днес представяме тази магическа диета, която ще ви накара да свалите всички килограми, които искате. Те винаги трябва да помнят, че е необходимо да посетите здравен специалист, преди да започнете каквато и да е диета или диета. Следващата диета има предимството, че ако продължите да се храните подобно или просто здравословно след спазването на диетата, можете да бъдете толкова слаби и здрави, както когато сте били на този режим. И най-много ще привлече вниманието ви, че можете да свалите 10 килограма за две седмици.
Просто трябва да следвате инструкциите и да сте строги по отношение на неконсумацията на нездравословна храна, напитки, алкохол и малко захар и сол. Също така не забравяйте, че винаги трябва да придружавате храната с много вода. Дано 8-10 чаши на ден.
Тази диета е основно варени яйца. Първата седмица трябва да следвате тези инструкции по отношение на храната:
Понеделник
Закуска: 2 варени яйца и цитрусов плод.
Обяд: 2 сладки картофа и 2 ябълки.
Вечеря: 1 голяма чиния салата и пиле.
Вторник
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Зелени зеленчуци и пилешка салата.
Вечеря: Зеленчукова салата, 1 портокал и 2 варени яйца.
Сряда
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Малко сирене, 1 домат и 1 сладък картоф.
Вечеря: Салата и пиле.
Четвъртък
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Един плод.
Вечеря: Малко салата и пиле на пара.
Петък
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Варени зеленчуци и 2 яйца.
Вечеря: Салата и риба на скара.
Събота
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Един плод.
Вечеря: пиле и зеленчуци на пара.
Неделя
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата от домати, зеленчуци на пара и пиле.
Вечеря: зеленчуци на пара.
С тази промяна през първите седем дни вече ще усетите, че тялото ви се превръща в нещо, което сте искали. И на този етап ви остава само още една седмица.
Понеделник
Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата и пиле.
Вечеря: 1 портокал, малко салата и 2 яйца.
Вторник
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: 2 яйца и зеленчуци на пара.
Вечеря: Салата и риба на скара.
Сряда
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата и пиле.
Вечеря: 1 портокал, зеленчукова салата и 2 яйца.
Четвъртък
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Задушени зеленчуци, нискомаслено сирене и 2 яйца.
Вечеря: Салата и пиле.
Петък
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата от сардина.
Вечеря: Салата и 2 яйца.
Събота
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Салата и пиле.
Неделя
Закуска: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
Обяд: Зеленчуци на пара и пилешко месо.
Вечеря: Същата като за обяд.
Една от причините тази диета да е толкова ефективна е, защото тя не съдържа въглехидрати, които често са виновни за напълняването. Трябва да опитате, след това да ни кажете как е минало.
Коментирайте и споделете тази статия.
- Динената диета за отслабване с четири килограма за пет дни - Диети с плодове
- Това е военната диета, с която можете да свалите до 4,5 килограма за 3 дни. Мислите ли, че имате
- Това е диетата Sirtfood, която обещава да свали до 3 килограма на седмица
- Елиминирайте 8 килограма за няколко седмици с диетата с омлет Няма да повярвате! MUI Здравословен живот
- Каква е диетата на варени яйца; Зона за хранене