Храненето богато и здравословно е невъзможно? Разбира се, че не! Диетата с омлет е безопасна възможност да се храните както искате и да отслабнете за броени седмици. Гледай и се учи.

Дял

Според експерти можете да отслабнете с вкусна и забавна храна. Опитали ли са и не са ли успели? Не се безпокой! Тук ви предлагаме Омлет диета, с които могат отслабнете между шест и осем килограма в шест седмици.

килограма

Това е лесен и практичен кулинарен препарат, който обединява всичко в едно ястие: зеленчуци, протеини и различни функционални храни (като билки).

Начинът да ги подготвите предоставя 300 калории или по-малко на единица. Не забравяйте, че нормалният обяд осигурява двойни калории. В допълнение, те са идеални за транспорт, например, за обучение в училище или за работа; дръжте го охладено за яйцето и вуалата.

Високото съдържание на яйца в омлета дава протеин с отлично качество. Те не оказват влияние върху увеличаването на холестерола, тъй като когато ядете омлети, не ядете червено месо, пържени храни, масло или мазни сирена.

Диетата с омлет предлага 5 вида да се ядат От понеделник до петък: 1 порция на обяд и друга на вечеря.

Понеделник: Омлет с гъби-домати-магданоз, клони, идеален за лимфната система и е диуретик. Трябват ви 2 цели яйца и 1 бяло, разбийте ги, докато обемът малко се увеличи. Добавете ¼ чаша нарязан на кубчета домат, ¼ чаша ситно нарязани гъби и ¼ чаша ситно нарязани листа магданоз. В идеалния случай използвайте малко морска сол и вземете омлета с малко зехтин, докато яйцето стегне.

Вторник: Омлет от маруля-риба тон-Betarraga-Merkén клонове, служи за сърдечно-съдовата система, повишава добрия, противовъзпалителен холестерол и служи за циркулация. Трябват ви 2 цели яйца и 1 бяло, разбийте ги, докато обемът малко се увеличи. Добавете 3/4 чаша маруля, ¼ чаша риба тон към водата и ¼ чаша ситно нарязани клони цвекло, морска сол на вкус.

Сряда: Омлет от нахут-червен пипер и къри, невероятен за нервната система, активира мозъчните връзки и се счита за анти-Алзахимер. Използвайте 2 цели яйца и 1 бяло, разбийте до леко увеличаване на обема. Добавете ½ чаша нахут, ¼ чаша нарязан на кубчета червен пипер, морска сол и къри на вкус.

Четвъртък: Омлет от лилаво зеле, лук, кокосово мляко и маслини, служи за повишаване на защитните сили. Използвайте 2 цели яйца и 1 бяло, разбийте до леко увеличаване на обема. Добавете ¾ чаша ситно нарязано червено зеле, ¼ чаша ситно нарязан лук, 5 маслини, нарязани по дължина и добавете 3 супени лъжици кокосово мляко. Използвайте морска сол на вкус.

Петък: Омлет с аспержи, броколи, настърган морков и CHIA, чудесен за храносмилателната система, дори се счита за противораков. Използвайте 2 цели яйца и 1 бяло, разбийте ги, докато увеличат малко обема си. Добавете ¼ чаша ситно нарязани опашки от аспержи, ¼ чаша ситно нарязани броколи и ¼ чаша ситно настърган морков + 1 супена лъжица семена от чиа. Използвайте морска сол на вкус.