Блок, показващ подписа на издателя.
Главен редактор на Salud180. Завършил Септиен. Тя обича да бяга, йога и обича кучета. Пристрастен към кафето и шоколада.
АУДИО Интервю с Карлос Веласкес, физически треньор, който ви казва как да изгорите килограм мазнини.
Спуснете телесни мазнини е от ключово значение за отслабването, тъй като трябва да губите мазнини, а не мускул. В противен случай шансовете за възстановяване на загубеното тегло се увеличават; какво причинява наднормено тегло мен затлъстяване е излишъкът от грес.
В интервю с Карлос Веласкес, физически треньор, разкрива, че килограм мазнина съдържа 7 хиляди калории и обяснява какво да направя, за да се сбогувам с този излишен килограм:
Ако разделите това на 30 дни, това са 233 калории. Ако искате да свалите килограм този месец, тогава трябва да изгорите допълнително 233 калории на ден. По този начин ще загубите килограм мазнини. Ако нямате много време на разположение, направете половин час. Това е по-добре, отколкото да не правиш нищо, но преди всичко изгаря 233 повече всеки ден ".
Веласкес уточнява, че в допълнение към упражнение, Важно е да имате здравословна диета, от която се състои пълнозърнести въглехидрати, постно месо, зеленчуци, плодове и минерали:
Знам, че хората са мързеливи за правене упражнение или се храните добре, но това е здравословен начин на живот, който ще ви позволи да достигнете задоволителна зряла възраст. Всички излишъци, които имаме, рано или късно, тялото ни ще таксува сметката, така че е по-добре да се чувствате добре отсега нататък ".