Блок, показващ подписа на издателя.

cross

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Cross Fit е система за физическа подготовка, базирана на комбинацията от упражнения със собственото ви тяло, чрез различни дисциплини, които се стремят усилията да бъдат много интензивни и добре приложени във вашия физически способности.

В Cross Fit те са включени обучение въз основа на техниката на олимпийско вдигане и други като: бягане, скачане, катерене, тежести, гири, олимпийски щанги, кетбел, медицински топки, TRX, стъпала, чанти (различни тежести), гуми, Загрявка, и т.н.

За да знаете повече за вида на съчетания и упражнения които се извършват, в Salud180.com Представяме ви видео на CrossFitHQ:

изток спорт, Както беше обяснено от треньора на CrossfitXF Рикардо Тагле, това ви помага не само отслабнете и да се подготвите, но и да изпълнявате всеки от вашите физически дейности ежедневно задоволително и без умора.

В интензивна сесия могат да бъдат изгорени до 1500 калории, което ще зависи от нивото и степента, в която се намирате; Специалистът обаче коментира, калории които изгарят по време на упражнение те не са толкова важни, колкото тези, които се харчат след това.

"Това е красотата на тренировките, базирани на интервали с висока интензивност, тъй като калории които са изгорени след тренировка са по-важни от тези, изразходвани по време на сесията, затова хората намаляват повече нива на грес с Crossfit, отколкото с обучение традиционен ”, според информация от terra.cl

Като цяло този тип обучение оптимизира вашето физически способности, като сърдечно-съдова, дихателна и мускулна издръжливост, сила, гъвкавост, сила, скорост, координация и пъргавина.

Не забравяйте, че ако решите да го практикувате, важно е да се обърнете към специализирани центрове или фитнес зали, за да може професионалист да ви помогне и да ви насочи по подходящ и програмиран начин, за да избегнете наранявания или други последици.

Последвайте ни @ Salud180 и Salud180 във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се при нас и се насладете на новия инструмент Salud180