Д-р Джесика Шепърд, която е специалист по женска сексуалност и е извършила обширни изследвания по темата, потвърди, че мастурбацията помага за изгарянето на калории (не само при жените, важи и за двете), защото увеличава сърдечната честота и помага за освобождаването ендорфини, които ви карат да си почивате по-добре преди лягане и тялото реагира по-добре.
Според лекаря удоволствието от себе си не е спорт с висока производителност, всъщност „За изгаряне на калории трябва да повдигнете сърцето си за продължителен период от време. Кулминацията няма да постави сърцето ви на ниво, което ние считаме за изгаряне на мазнини или нещо, което се брои за кардио упражнения ”, продължава експертът. Но той продължава: "Това не отнема колко здравословно е.".
Това последно изявление, направено от Shepherd, отразява колко положително е да включите мастурбацията във вашата рутина, пренебрегвайки или свеждайки до минимум важността на това колко калории се елиминират. Този сексуален акт освобождава ендорфини, хормон, който действа като естествен релаксант и болкоуспокояващ, стимулира производството на окситоцин, който ви помага да спите по-добре и увеличава кръвообращението.
- Приемането на гореща вана изгаря същите калории като бягането, според проучването на Harper; s Базар
- Приемането на гореща вана изгаря същите калории като бягането, проучване установява - Здраве и
- Гореща баня изгаря същите калории като бягането, установява проучване
- Според проучване много мислене ни кара да отслабваме
- Вариация на гущери с по-добри резултати и по-високо калорично изгаряне - списание Cosmopolitan