растения

И до днес напълняваме поради поредица от лоши навици в начина на живот, които в крайна сметка могат да повлияят на здравето ни. Консумацията на наркотици като алкохол или тютюн, прекомерната употреба на захар, заседналият начин на живот или поддържането на лоша диета са фактори, които обуславят наддаването на тегло. В крайна сметка всичко това оказва пряко влияние върху общото здравословно състояние.

Изправени пред този проблем, много хора се обръщат към известни чудодейни диети, които обещават да отслабнат за няколко дни и без усилия. Трябва да бъдете много внимателни с това, защото те не са истински диети. Отслабването изисква жертва и важно постоянство и не е лесна задача, особено в началото.

Сега също не е невъзможно. Ръка за ръка с професионалист и винаги с позитивно отношение, можете да промените лошите навици в живота и да придобиете нови здравословни. Ключът към отслабването е в пълноценната, реална и разнообразна диета и в редовните упражнения.

Като допълващ начин си струва да споменем, че има някои лечебни растения, които могат да ви помогнат да отслабнете; да, както споменахме, винаги трябва да се комбинира с добра рутинна тренировка и балансирана диета. След това ви казваме кои са тези растения, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

Растения, които могат да ви помогнат да отслабнете

Женшен

Наскоро беше публикувано проучване, в което екип от китайски учени предлага как да се изгаря енергия чрез активиране на кафява мастна тъкан с женшен. Ако успее, това може да бъде алтернативна стратегия за борба със затлъстяването.Екипът установи, че екстрактът от женшен може да индуцира бактерии Enterococcus faecalis в червата, които от своя страна могат да произведат ненаситена дълговерижна мастна киселина (LCFA) -миристолеинова киселина (MA ).

По думите на Джин Уанчжу, главният човек, отговарящ за изследването; „Като нов пробиотик срещу затлъстяването,„ E. faecalis 'и миристолеиновата киселина могат да намалят затлъстяването чрез активиране на кафява мастна тъкан и образуването на бежова мазнина ".

В предишни проучвания беше възможно да се покаже, че кафявата мастна тъкан улеснява контрола на теглото и генерира мощен ефект срещу затлъстяването. Сега повишаването на вашата активност се оказа нов и ефективен терапевтичен подход за затлъстяване.

Глухарче

Глухарчето е ядливо растение, което има много хранителни вещества. Има важно количество фибри, което позволява правилната храносмилателна функция. Бета-каротините, витамините и минералите, които това прекрасно растение притежава, са отлични за пречистване на черния дроб и нормализиране на нивата на захар и холестерол в кръвта.

В допълнение, глухарчето се характеризира с диуретично естество, което означава, че консумацията му може да стимулира уринирането, като помага да се елиминира излишната вода от тялото ни.

В този смисъл е добре да се има предвид, че нашата урина съдържа 4% мазнини, така че колкото повече уринираме, толкова повече вода и мазнини ще се загубят. Накратко, свойствата на глухарчето могат да насърчат загубата на тегло.

Конска опашка

Няма научни изследвания, които да подкрепят пряката честота на хвощ при загуба на тегло, въпреки че има доказателства за добрите свойства на растението за здравето.

Хвощът има страхотен диуретичен ефект, ето защо консумацията му под формата на чай може да бъде полезна, когато наднорменото тегло се дължи на задържане на течности. Той също така има детоксикиращи свойства, което позволява почистване на тялото от всякакъв вид примеси.

Важно е да запомните, че във всеки случай отслабването ще зависи изключително от начина на живот, които човек придобива. Без рутина, при която диетата е разнообразна и пълноценна и включва часове за спорт, никога не можете да отслабнете, дори ако използвате добавки и лечебни растения.

Song, M. Y., Kim, B. S., & Kim, H. (2014). Влияние на женския женски панакс върху затлъстяването и чревната микробиота при затлъстели корейски жени на средна възраст. Вестник на изследванията за женшен. https://doi.org/10.1016/j.jgr.2013.12.004

Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). Диуретичният ефект при човешки субекти на екстракт от Taraxacum officinale Фолиум за един ден. Списанието за алтернативна и допълваща медицина. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152

Рахман, М. М., Алам, М. Н., Ула, А., Суми, Ф. А., Субхан, Н., Хан, Т.,… Алам, М. А. (2017). Добавката на кардамон на прах предотвратява затлъстяването, подобрява непоносимостта към глюкоза, възпалението и окислителния стрес в черния дроб при плъхове, индуцирани с високо съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Липиди в здравето и болестите. https://doi.org/10.1186/s12944-017-0539-x

Бакалавър по педагогика по физическо възпитание от католическия университет Силва Хенрикес през 2011 г. (Чили). Елиса Моралес е специалист по физическа активност и здраве от чилийския олимпийски комитет. Той учеше Управление в спортни организации в Междуконтиненталната политехника; Авторитет, ръководство и лидерство в Националния автономен университет на Мексико (UNAM) и Инструменти за бизнес администрация в института Les Halles. Освен това е така Масажист от Instituto de Masoterapia Чили. В момента е така личен треньор, диетолог, копирайтър и масажист. Има 7 години опит в областта на физическата активност и храненето. Хобитата му са четенето на книги и научни статии, както и комикси, обича да пътува и да спортува (в момента развива стрелба с лък).