Лекарите обясняват влиянието на топлината върху тялото ни при упражнения. Предпазни мерки за спиране на физическата активност.

помагат

С горещата вълна, която засяга отново страната, специалистите обясняват ползите от високите температури в тялото и менара да не се надвишават и да се избягват болести.

"Ако поставите термометър в подмишницата си, той измерва, че няма температура (36,8º). Но основната телесна температура, която регулира цялото ендогенно тяло и централната нервна система има 37,5º или 38º. Вече изхождаме от факта, че вътре има повече топлина ", обясни Хуан Карлос Маца, научен координатор на лабораторията по спортна медицина в Санта Фе в диалог с A Diario (Радио 2).

Специалистът каза, че например в Росарио с 38 градуса и 70 процента влажност, можете да загубите до 1 килограм и половина за 45 минути. The 70 процента се отделя от потта, и почти 25 процента от вода или вятър, затова лекарят препоръча да се намокря тялото възможно най-много по време на физическа активност.

„Когато започнем да тренираме, калориите, преди да бъдат освободени навън, се освобождават навътре и ендогенната топлина се увеличава: повече интензивност, повече топлина“, обясни лекарят, въпреки че той посочи, че трябва да внимавате: "Когато тренирате, основната ви телесна температура се увеличава, когато се приближи 39-та започва топлинна умора, при достигане на Настъпва 39.3º заболяване от топлина, при Генерира се 39,5º топлинен удар и към 40-та кома се проявява ".

При упражнения, потта и хидратацията играят важна роля за да се избегнат проблеми с топлината. В тази връзка специалистът подчерта, че никой не може да избегне изпотяване и „да носи колани, найлон или да носи дрехи, за да губи вода, вярвайки, че губи мазнини., може да бъде смъртоносно ".

Маца отбеляза това "всичко, което се поти, трябва да се погълне", и добави: "Златното правило за спортиста, независимо дали е аматьор или професионалист, е да се хидратира преди да излезе да спортува. Трябва да пиете течности, така че ще загубим първите 45 минути".