За да се занимава с всякакъв вид спорт, умерен или с по-висока степен на действие, тялото изисква определена стабилност. Ясно е, че не можете да бягате, без да сте яли или пили в продължение на много часове, но не можете да го правите по никакъв начин или по всяко време. Например, не можете да пиете храна и след това да бягате или, напротив, да бягате, без да сте погълнали нищо, нито течности, нито твърди вещества, през предходните 10 часа, защото здравето ви може да бъде засегнато и да страда например, някои замаяност.
До този момент, Сигурен съм, че не ви казвам нищо ново, но трябва да се има предвид, че има хора, които в желанието си да отслабнат се опитват да ядат възможно най-малко и отговорът е ужасен. По този начин не става дума толкова за хранене за ядене, а за здравословно и балансирано. И в това, спортистите имат страхотни знания.
Вътре в храната и напитките, които ядат, чай, кафе и билкови чайове имат все по-голяма роля. Далеч от фалшив мит, че кафето или чаят ви възбуждат, реалността е съвсем различна, поне ако здравословните Ви условия са оптимални и ако не прекалите с пиенето на такива видове напитки (Те могат да се приемат без проблем 2 до 3 на ден, които след това могат да се комбинират с естествени инфузии или ройбос, които не съдържат теин).
И така, днес искаме да поговорим с вас за чайове, настойки и кафета, най-подходящи за спортисти, но и за най-доброто време да вземете всеки от тях.
¿Вие сте спортисти или обикновено правите някакъв вид упражнения през цялата седмица? Вие ли сте от тези излиза на разходка с добро темпо рано или късно сутринта или, напротив, на тези, които се възползват от неделята, за да излязат разходка по планината или морето? Тогава, останете, защото съм сигурен, че това ви интересува. Започнахме!
Най-добрите чайове и инфузии за спортисти
Но, разбира се, всеки един от тях има своите свойства и осигурява специфични ползи за здравето, така че по въпроса, който ни засяга, експертите са единодушни, че най-добрите чайове за спортисти са:
Ами кафето?
Има многобройни изследвания, които са доказали това кафето подобрява представянето на спортистите, Но да, трябва да внимавате с количествата, които ядете, и да знаете дали наистина това е напитка, която ви подхожда, особено първото нещо сутрин.
Също така, кафето помага за намаляване на уморатаили, така че е идеален за онези дни, когато се чувствате по-уморени, но искате да спортувате. Що се отнася до отслабнете пиейки кафе и спортувайки, истината е, че за това чайовете се препоръчват повече, особено зелено, черно или червено.
Но в този момент не можем да спрем да говорим за зелено кафе, което е показано за онези хора, които, спортувайки, се стремят да отслабнат. Освен това помага за контролиране нивата на кръвната захар, така че ефектът му ще бъде още по-голям, когато спортуваме.
Кога да ги вземете
Ако искате да направите своеобразен график за това кога да приемате всеки вид инфузия в края на деня, нашето предложение е следното:
Предложенията на Aromas of Tea
Отчитайки всичко, което споменахме досега, от Tea Aromas препоръчваме следните опции:
- За сутринта или преди да спортувате:
- Премиум черен чай от пралине, който освен че събужда тялото и ума, ще ви остави с приятен вкус в устата. Идеално да започнете деня с десния крак и особено за тези, които обичат сладкото.
- Червен чай Pu Erh Canela: който ще ви събуди, ще подобри работата ви и благодарение на канелата ще контролирате нивата на кръвната захар.
- Да пиеш, докато спортуваш:
- Ройбос, всеки от тях, но чай или джинджифил и лимон могат да бъдат чудесни за вас, което може да се използва и за по-късно.
- Да се пие след спорт:
- Разбира се, инфузия от джинджифил (естествен или органичен), която например можете да комбинирате със зелен чай или бял чай.
И кой предпочитате? Коя обикновено приемате?