мъжете

В същото време, когато се сблъсква с първите телесни промени, човекът преминава през период на трансцендентални мисли

Значителни вдлъбнатини или повече от видимо плешивост, сребърни слепоочия, някои маркирани бръчки, корем, по-малко енергия, промени в сексуалния апетит. Зрелостта се призовава за промяна, но също и за приемственост.

Страшната криза от 40-те

„От 40 нагоре, не си намокряйте корема“, предупреди популярна поговорка, затвърждавайки убеждението, че спадът започва през това десетилетие. В момента поне Физиологичната криза при мъжете се забавя на 50 години. Разбира се, психологът се появява на около 40 години. "Благоприятна е възрастта да правим равносметка. Половината от живота ми е преминал и това е момент, в който„ какво съм живял "и„ какво съм оставил се оценява да живее "Времето също е фантастично за разводи", казва Естебан Касамарес, клиничен психолог и сексолог.

Докато е изправен пред първите телесни промени, човек преминава през период от трансцендентални мисли за техните лични, работни, емоционални, икономически предизвикателства и др. Според Касамарес „дискомфортът и дискомфортът от най-простите неща, които преди са били валидни за него, и непрекъснато преосмисляне от всичко, което го заобикаля, са някои от проявите на тази криза. "От всеки човек ще зависи дали е време на преход, растеж или дилема." Не трябва да гледаме по друг начин. Решението е да си дадете време за медитация и размисъл. След като хвърли сълза, ако е необходимо, за да приеме най-накрая реалността. Докато обръщате страницата, започвате да пишете друга с надежди и проекти, които все още могат да бъдат постигнати “, съветва той.

Също така се приема между 40 и 50 години осъзнаване на смъртта. "Родителите започват да си отиват. Когато това се случи, това е истинско психологическо мъчение", продължава той. И на 50 промяна на връзката с деца, с напускане на дома, обикновено по-голямо въздействие за жените.

Андропауза

Заедно с тази екзистенциална криза, от 45-годишна възраст, присъстват и мъжете хормонални промени. "Синдромът дефицит на тестостерон, известен още като андропауза, той се характеризира с постепенно спадане на нивата на този хормон. Това намаление може да повлияе физически - намаляване на мускулния тонус и сила, умора, безсъние, риск от остеопороза, увеличаване на телесните мазнини и т.н. - или психологически - промени в настроението, загуба на сексуално влечение, еректилна дисфункция. -. Освен това съществува по-голям риск да страдате от депресия ", казва д-р Внктор Дез Николбс, уролог от Университетската болница Quirуn Salud в Мадрид.

The уголемяване на простатата, което причинява прогресивно компресиране на уретрата, което затруднява уринирането, е друга от най-честите патологии в средната възраст, "години, в които настъпва важната промяна", уверява той.

Но, без съмнение, един от проблемите, който ги тревожи най-много с напредването на възрастта, е еректилна дисфункция. Няколко причини (психологически, неврологични, лекарства, хормони.) Могат да предизвикат този нежелан ефект за мъжете, макар че "най-честият след 50 години е от съдов произход, особено при мъжете с рисков фактор (затлъстяване, диабет, хиперхолестеролемия, тютюнопушене .) Тези пациенти трябва да бъдат наблюдавани, тъй като тази дисфункция може да е индикация за скрито сърдечно-съдово заболяване ", казва Денз.

Според д-р Хектор Галвбн, директор на Мадридския институт по психология, „на сексуален план поради спада в тестостерона желанието се намалява, въпреки че не изчезва. Това само намалява интензивността и честотата, с която искате да правите секс. "Докато от 50-годишна възраст най-често срещаният проблем" е поддържането на ерекция, "докато" те са по-малко интензивни ", казва Галвбн. За щастие днес вие може да се обърне към много ефективни лекарства -като виагра- за борба с дисфункцията или отидете на "сексуална терапия за да спечелят увереност и да избегнат страха от загуба на ерекцията ", успокоява.

Физически промени

Други очевидни биологични събития като загуба на коса или побеляване -в цялото тяло - характеризират и зрялата възраст. Що се отнася обаче до кожата, мъжете имат късмет, тъй като „изглежда така те остаряват по-късно от жените, защото кожата им е по-дебела и по-дебела ", казва д-р Кристина Серано, член на Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV). Въпреки че симптомите на стареене също идват при тях:" По-суха и по-тънка кожа, бръчки, загуба на еластичност и появата на петна ", продължава.

Но това е само повърхността. "На мускулно-скелетно ниво, a леко влошаване на мускулната маса и по-ниска толерантност към физически упражнения, особено ако има бездействие ", казва Хуан Хосе Лупес, член на отдела по хранене към Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN). Значително се случва в ставите с промени в хрущялите, чиято дългосрочна последица е артрозата", обяснява д-р Марко Морено Зазо, ръководител на ревматологичната служба на Университетската болница Quirуn Salud в Мадрид, който съветва практикуването на спорт" да има силна мускулатура и предотвратяване на прогресирането на остеоартроза, „заболяване, което може да се влоши от„ тенденцията към напълняване с напредване на възрастта, поради намаляването на основната консумация на енергия от организма и увеличаването на сенменталните навици “, добавя Лопес.

Вярно е, че първите физически и физиологични вариации започват да се виждат след 40, но средната възраст при мъжете също носи "а Оптимален етап по отношение на интелектуално представяне, натрупване на опит, мъдрост и търпение ", обяснява Касамарес.

Също така, изберете превенция като партньор През тези години практикуването на физическа активност и спазването на здравословна диета, според Лопес, ще бъде най-добрият вариант за избягване или поне смекчаване на неразположенията на следващия етап от живота.