Източник на изображението, фондация The Tapping Solution

защо

Различните училища се опитват да разширят практиката на подслушване.

„Отначало изглежда странно, но ми помага“.

Така се изразява Оскар, 11-годишно момче, което учи в училище в Калифорния, САЩ, където се практикува потупване.

Всъщност да виждаш редици от деца, които се потупват по лицето, докато повтарят някои фрази, може да бъде странно.

Но за своите защитници тази техника за емоционално освобождаване е отличен инструмент за намаляване на стреса и безпокойството.

От какво се състои?

Край на Може би и вие се интересувате

Как практикуват „потупване“ в училище в Гватемала

Акупунктура и психология

Подслушване съчетава аспекти на древнокитайската акупунктура с елементи на съвременната психология.

Преди повече от 30 години американският лекар Роджър Калахан разработи поредица от последователности, в които пациентите му натискаха различни точки по тялото с акупунктура или акупресура техники.

Източник на изображението, фондация The Tapping Solution

Подслушването включва елементи на акупунктура или акупресура.

Един от учениците на Калахан, Гари Крейг, модифицира процеса и разработи техниката за емоционално освобождаване (EFT), известна като потупване..

Първата стъпка към потупването е идентифицирайте проблема, който искате да разрешите. Това може да бъде обща ситуация, която поражда безпокойство или конкретна загриженост.

След като оцени нивото на тревожност, което изпитва от 1 до 10, човекът започва да се удря с върховете на пръстите в определени точки на тялото, като същевременно казва положителни фрази за себе си.

Основните моменти, които се удрят внимателно и многократно, са:

  • Глава
  • Вежди
  • Страницата на окото
  • Долната част на очите
  • Дъното на носа
  • Брадичка
  • Ключицата
  • Гърдите
  • Страната, под мишниците

Фразите се повтарят няколко пъти, докато преминават през деветте точки. Когато приключите, нивото на тревожност се измерва отново. Ако всичко е минало добре, това ще бъде намалено.

Източник на изображението, фондация The Tapping Solution

В допълнение към намаляването на стреса, една от целите на потупването е да засили концентрацията.

"Подслушването Това е проста техника за самопомощ за учене и използване ", казва психологът Мария Лора Ортнер, която управлява фондацията The Tapping Solution с децата си..

"Животът представлява трудности, предизвикателства, които ни карат да се стресираме и потупване много е полезно да се управлява нивото на стрес", Добавяне.

„Освен това, казва той, можете да го направите сами, без да имате някой до себе си, въпреки че с помощта на специалист ползите се умножават“.

Странност и скептицизъм

Образът на човек, който си дава малки щрихи, докато рецитира фрази за самопомощ, все още е екстравагантен.

За д-р Ортнер е логично да има скептици.

„Това е нещо странно, различно“, признава той.

„Първоначалната ми реакция беше да кажа„ сигурно се шегувате “, но ако имате отворен ум и опитате, ще бъдете издухани.“.

Източник на изображението, фондация The Tapping Solution

Д-р Мария Лора Ортнер донесе техниката на потупване в училище в Антигуа, Гватемала, през ноември 2017 г.

Ортнер, който има 28-годишен опит като психолог, обяснява това подслушване се вписва в областта на енергийната психология.

„Много хора искат да видят изследвания, които научно подкрепят валидността на техниката, и те започват да се правят“, казва той, въпреки че признава, че пробите са все още малки.

Във всеки случай, добавя той, потупвайки няма странични ефекти.

„Най-лошото нещо, което може да се случи е, че не работи“, казва експертът.

След Санди Хук

Въпреки че техниката се практикува от десетилетия, познанията за неврологичните основи, които - според експертите в тази област - подкрепят нейната ефективност, са отскоро.

Разширяването му отвъд изследователските лаборатории и пристигането му в училищата в САЩ.

В гимназията Pacific Grove в Калифорния започнаха да въвеждат подслушване в някои класове след стрелбата на Санди Хук през декември 2012 г. в Нютаун, Кънектикът, при която бяха убити 20 непълнолетни и 6 възрастни.

Източник на изображения, Getty Images

Стрелбата в началното училище Sandy Hook през декември 2012 г. остави 26 души.

„Този ​​ден промени всичко за всеки учител, всяко дете и всеки родител“, казва Мойра Мар, учителката, която започва да подслушва, във видео. в Тихия океан.

„Всеки път, когато има стрелба в училище“, отбелязва директорът на училището Бък Роджман в същото видео, „всеки човек, който работи в тази област, има затруднения, не може да спи, чуди се какво би направил и стига до заключението, че има никаква идея ".

Без да е необходимо да се стига до екстремни сценарии като масови разстрели, непълнолетните се оказват в ситуации, които пораждат стрес или безпокойство, като простия факт да отидат на час, изпит или да се наложи да говорят публично.

За ученици от Тихия океан като Оскар, Нур, Гена или Исак, всички на възраст между 11 и 12 години, няколко минути потупване в класната стая те им помогнаха да преодолеят онези деликатни моменти на напрежение.

Но децата, казва д-р Ортнер, обикновено са по-гъвкави и отворени.

Предизвикателството е да се преодолее неверието и да се удължи потупването също сред възрастните.

Сега можете да получавате известия от BBC Mundo. Изтеглете новата версия на нашето приложение и ги активирайте, за да не пропуснете най-доброто ни съдържание.