Един-единствен здравословен продукт за отслабване, който диетолозите препоръчват

Споделете статията

Петте причини, поради които тази суперхрана може да ви засити и да ви помогне да отслабнете

отслабване

Не малко пъти търсим чудодейни храни, които да ни помогнат да отслабнем. И ние го правим погрешно, защото такива вещества не съществуват. Чудодейните диети не работят. Диетолозите го повтарят отново и отново, подчертавайки, че за да се избегне „ефектът на рикошета“ (напълняване много след загубата му) е по-важно да промените хранителните си навици и начин на живот, отколкото диетата си. Ето защо днес ви представяме поста на диетолога Джоел Торес, в който той дава седемте причини, поради които една храна (в случая плод) може да ви помогне да отслабнете. Не забравяйте, че здравословното и балансирано хранене винаги трябва да бъде придружено от активен живот: преди дни вече ви казахме ключовете за това как можете да започнете да тренирате малко по малко.

Торес посочва в публикацията си, че всички плодове са здравословни, пълнят ви, имат невероятна хранителна плътност и винаги са свързани със загуба на мазнини. Диетологът призовава да се бори срещу мита, че плодовете съдържат много захар и че ви правят дебели - нещо, в което много хора в днешното общество все още вярват. (Ако наистина искате да замените захарта, ето три подправки, които да подсладите, без да използвате това вещество, което толкова злоупотребяваме).

„Плодът съдържа голяма хранителна плътност, тъй като е много богат на витамини и минерали в сравнение с калориите, които съдържа, така че не трябва да се притеснявате за съдържащата се в него захар, тъй като е присъщ на храната и е придружен от фибри и вода, така че усвояването му е много по-бавно ", казва Торес. Тоест, ако закусите с ултра обработка, захарта ви се покачва бързо, но тялото ви също много бързо я метаболизира, така че след няколко часа отново сте гладни. Нещо, което не се случва, ако, напротив, имате плодове за закуска. Или ако я заведете на работа. Мислили ли сте, че тези храни могат да бъдат идеална здравословна закуска? Така избягвате да ядете кифлички

Научни доказателства

Освен това, най-подходящите научни доказателства свързват консумацията му с по-нисък процент мазнини ", подчертава диетологът, подчертавайки, че всички плодове са добри и че „Не трябва да се страхувате от банани, грозде или череши, тези, които най-често намирам в консултация“.

Така че, ако все пак искате да отслабнете или да отслабнете или да водите по-здравословен живот, това е храната, която никога не бива да пропускате в килера си. Освен това хубавото е това, което можете да намерите в супермаркета по всяко време на годината. И най-доброто: винаги естествено, не забравяйте, че соковете ви правят дебели.