За да обясним формата на корема, първо трябва да знаем каква е анатомично тази част от тялото ни. Това, което обикновено наричаме "коремни", съответства на ректус коремен мускул (или ректус коремен мускул), което е равномерен, дълъг и сплескан мускул. Той е кръстосан от няколко фасции, които оформят така желания "шоколадов блок".

някои

Правият коремен мускул, както казахме, е сплескан или гладък: пресечните точки на влакнести ленти (апоневротични пресичания), които го пресичат, т.нар. метамери, при пресичане на зората (вертикалната линия в центъра) създават впечатление за малки квадратчета, поставени един до друг. Виждаме го с просто око, защото е повърхностен мускул.

За да станат видими мускулите на корема, освен че ги работим в тренировката по ефективен и интензивен начин, ще трябва да имаме и сравнително нисък процент телесни мазнини: около 10% мастна маса за мъжете и около 15% за жените.

И все пак, в зависимост от човека, на корема могат да се отбележат четири, шест или осем "квадрата". Това Зависи от броя на метамерите, които имаме, и от начина им на подреждане, а това е нещо, което е генетично обусловено. С други думи, не можем да му повлияем чрез диета или упражнения: всеки от тях има метамерите, които има и тяхното разположение не може да бъде променено.

Ето защо ще видите хора, които маркират повече или по-малко квадратчета абс, а също и хора, които ги разполагат "симетрично" симетрично и други, които са разположени на шах.

Може би като симетрични абс Може да бъде по-естетично, особено ако говорим за състезания по културизъм или подобни. На потребителско ниво мисля, че маркирането им (което е доста сложно за мнозина, тъй като последните следи от мазнини обикновено се натрупват в тази област) е повече от достатъчно.