Най-доброто в умерени количества

Разберете кои храни застрашават вашата диета, като ви карат да ядете повече от необходимото

Всички ние имаме нашите любими и в кухнята също храни, които намираме почти невъзможно да се каже не или такива, които след като започнем да ги ядем, не можем да спрем.

които

Ако сте мислили, че сте сами в тази ситуация, можете да се успокоите, това е нещо доста често, Но това може да съсипе всичките ви усилия да се храните балансирано. Обикновено се произвежда от храни с повече захар, повече мазнини или повече преработени, които причиняват в нашето тяло усещания за удоволствие които ни карат да искаме повече и които са се усвоили с пристрастяването, причинено от някои наркотици.

Проучване, проведено от Университета в Мичиган и Нюйоркския център за изследване на затлъстяването, е установило не само кои са най-пристрастяващите храни, но и че те имат тази характеристика, тъй като активирайте системата за възнаграждение на нашия мозък, което прави съпротивата им по-трудна.

Това не означава, че е необходимо да се премахнат, въпреки че обикновено не са най-подходящи за балансирана диета. Мога вземайте ги от време на време, но по-добре умерено и в рамките на a балансирана диета че придружаваме малко физически упражнения.

Най-пристрастяващите храни

Няма ястие, което да получи по-голям консенсус от пицата. Малко са хората, които не го харесват и дори се превърна в център на една от най-големите дискусии в света на гастрономията (с ананас или без ананас?)

Точно тя води в класацията на храните, които предизвикват най-голяма зависимост благодарение на нея смес от мазнина, захар и сол. Той също така има тенденция да носи много сирене, което също може да повлияе на мозъка ни, създавайки това усещане за нужда от повече.

Ти следете внимателно шоколада, нещо, което със сигурност не изненадва никого. Тази храна кара тялото ни да генерира окситоцин, хормонът, отговорен за чувство за благополучие, така че не е странно, че искаме да се чувстваме по-дълго по този начин.

Невъзможно ли е да вземете само един картофен чип от торбата? Това е така, защото той държи бронзовия медал в този списък. Тези видове препарати обикновено съдържат подобрители на вкуса, които увеличи нашето желание да продължи да яде. Освен това високото му съдържание на мазнини генерира по-бързо усещане за задоволяване на глада в мозъка.

Продължавайки със списъка, намираме шоколадови бисквитки, но и сладолед, че освен че ни охлажда в горещо време, действа и върху системата за възнаграждение на мозъка ни, карайки ни да се чувстваме по-добре и да искаме повече.

Чийзбургерите, захарна сода, пържено пиле или бекон също са някои от храните, които трудно спираме да ядем и които далеч не са основните елементи на балансираното хранене, така че е удобно вземете ги умерено.