Възползвайки се от факта, че вчера извадихме машината за вафли, за да направим тези тортили, тази сутрин сме подготвили здравословна закуска, чиято рецепта искаме да споделим с вас, защото със сигурност ще изненадате децата и възрастните с тях Вафли с овесени ядки и банан, толкова питателна, толкова здравословна, толкова богата и толкова лесна за правене.

ядки

Това е поредната от онези закуски (или леки закуски), които могат да бъдат приготвени за десет минути и ще отнемат още по-малко. Тогава ви оставяме Рецепта за вафли с бананови овесени ядки За един човек излизат три вафли с това, но това не означава, че това е частта, която всеки трябва да яде, тъй като всеки ще има своите хранителни нужди.

За да придружите тези вафли, можете да изберете каквото искате, в рамките на здравословни и питателни храни, плодове, ядки, сосове без захари или нездравословни мазнини, въпреки че истината е, че просто с малко фъстъчено масло (100% фъстъчено) тези бананови вафли вече са деликатес.

Съставки (на човек)

  • 40 грама цели овесени люспи смлени
  • 1 зрял банан (около 110-120 грама)
  • 1 яйце L
  • 20 грама яйчен белтък.
За придружаване (по избор)

Разработване

Поставете овесените ядки, нарязания банан, яйцето и белтъка в чашата на блендера. Блендирайте, докато получите фин крем и го оставете да си почине, докато приготвяте вафленката. Преди да го включите, намажете го с малко кокосово масло или екстра върджин зехтин.

Когато машина за вафли работи, изсипете тестото в кухините, затворете го и оставете вафлите да се пекат до златисто кафяво, или докато уредът покаже, че са готови. Затова отстранете внимателно вафлите, за да не се счупят.

Пригответе останалите съставки за закуска, измийте плодовете, нарежете ядките, пригответе домашния шоколадов сос ...

Довършителни работи и презентация

Сервирайте вафли на банан и овесени ядки в чинията и ги залейте с избраните храни, в този случай вече сте видели, че това са пресни боровинки, орехи и малко шоколад под формата на сироп. добър апетит!