Всяка мудра е пряко свързана с някакво индуистко божество. Различните гниения имат ефект върху тялото и ума ни. Ако се използват правилно, можем да постигнем неща като отслабване или подобряване на физическото състояние.
Нашите пръсти също имат връзка с индуски божества и представляват елементите. Тук ви казваме значението на всеки от пръстите, използвани в мантрите:
Обединението на определени пръсти създава съюз и баланс в ума и тялото ни. Обединението на тези елементи призовава силите на боговете на духовен план. Поради тази причина има голям брой мудри с различни предимства, като например някои помагат за подобряване на настроението или намаляване на стреса и физическата болка. Има и други мудри, които могат да ни помогнат да контролираме апетита си или да модифицираме метаболизма си и по този начин да балансираме теглото си.
Мудра Суря
Mudra Surya е a мудри до долната част на корема чрез загуба на апетит и повишена скорост на метаболизма ни.
Позицията за постигане на тази мудра се присъединява към пръста, който символизира огъня, с който символизира земята (съответно палеца и безименния пръст). Палецът леко притиска безименния пръст, това може да се направи за около 30 минути или в две части от 15 минути по всяко време на деня.
Предимства на сурия мудра:
Призовавайки елементите, които тази мудра символизира, ние сме в състояние да увеличим огъня в тялото си, което е идеално за избягване на студ в ръцете и краката, също така за борба с наднорменото тегло и подобряване на храносмилателната ни система.
Мудра за понижаване на холестерола (Мудра Притви)
Друга мудра, която ни помага да стабилизираме здравето си, е Prithvi Mudra, която ни е от полза, като намалява холестерола и улеснява отслабването. За да се използва тази мудра, се използват и пръстите, които символизират земята и огъня, но в различно положение.
Linga mudra
Състои се от кръстосване на пръстите на двете ръце чрез поставяне на палеца на лявата ръка изправен, насочен нагоре. Това упражнение може да се прави по 30 минути на ден.
Терминът Linga се отнася до мъжкия репродуктивен орган и това е така, защото практиката на тази мудра подобрява сексуалните показатели на мъжете. Освен че се възползва от загуба на тегло, той се използва за премахване на студени тръпки и треперене на тялото. Друго предимство на тази мудра е премахването на респираторни заболявания като астма и кашлица.
Други мудри за отслабване
Някои други мудри, които могат да се използват с цел отслабване, са мудрата Вааян и мудрата Мушити. И двете помагат за подобряване на настроението и премахване на негативните енергии като гняв, разочарование и страх. Друго предимство на vaayan mudra е да премахне сънливостта и умората, което благоприятства тялото, като подобрява храносмилането и подпомага загубата на тегло.
Как се изпълнява вааян мудра.
Ние се присъединяваме към върховете на показалеца, средния и палеца. Подобно на предишните упражнения, можете да правите това упражнение за 30 минути. За предпочитане първото нещо сутрин.
Как се изпълнява Мушти мудрата
Значението на мусти е затворен юмрук. Това е много просто упражнение, просто трябва да затворите всички пръсти, като поставите палеца си върху тях.
Последна препоръка
За да работят по-горе упражненията по-горе, препоръчително е да ги правите след хранене, това ще помогне на тялото ви да усвои по-добре и ще елиминира запека чрез активиране на стомаха.