100 грама пшеница, твърда пшеница съдържа 71,1 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 13,68 грама протеин, 2 милиграма натрий и 10,94 грама вода
Пшеницата, твърдата пшеница имат 0 милиграма холестерол и 2,47 грама мазнини.
100 грама пшеница, твърда съдържа 339 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (6.7 mg) или Витамин B-9 (43 mg).
Хранителни вещества
100 грама пшеница, твърда пшеница съдържат 24% от общите ви дневни нужди: 71,1 грама въглехидрати.
Пшеницата, твърдата пшеница не съдържа захар
Пшеницата, твърдата пшеница не съдържа фибри
100 грама пшеница, твърда пшеница съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 2 милиграма натрий.
100 грама пшеница, твърда пшеница съдържат 10% вода, 10,94 грама.
100 грама пшеница, твърда пшеница съдържат 26% от общите ви дневни нужди: 13,68 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин B-3 (6.7 mg) и витамин B-9 (43 mg) са някои от витамините в пшеницата, твърдата пшеница.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в пшеницата, твърдата пшеница, са: селен (89,4 mg), фосфор (508 mg) и калий (431 mg).