Препоръчителни лечения за остеоартрит

През 4 век пр.н.е. Хипократ вече каза „Направете храната си лекарство“.

Какво ядем е по-важно за нашето здраве, отколкото понякога го даваме. И без да се вманиачаваме, защото ако не вместо проблем бихме имали два, ще прегледаме каква диета може да ни бъде от полза, ако страдаме от остеоартрит и артрит.

Диета и проблеми при остеоартрит и артрит

Да започнете да говорите за храна, означава да отворите бездънно чекмедже. Има многобройни теории и много от тях могат да бъдат отлични, но не трябва да забравяме, че всеки човек има уникални характеристики и е важно това ние вярваме в промяната в диетата, която искаме да направим и че сме помолени да се озовем по-добре, защото ако не, ще има моменти, които ще ни накарат да хвърлим всички усилия зад борда.

предимства

При ставни заболявания като остеоартрит и артрит участват ставите на тялото, както и мускулите и сухожилията.

Диетата играе фундаментална роля за качеството ни на живот и за повечето заболявания и както можем да си представим, при остеоартрит и артрит нямаше да бъде по-малко.

Има една поговорка „Храната, която влиза в тялото ви, е в основата на дълбокото излекуване на всяка болест“.

Както във всичко, на тези, които не мислят така, но няма да могат да отрекат, че яденето на една или друга диета влияе на нашето здраве.

Нека да видим ползите от храненето на диета, богата на алкални храни, при проблеми със ставите.

Алкалната диета

Много натуропати и специалисти по храните препоръчват алкализираща диета при ставни заболявания, тъй като тя благоприятства елиминирането на тежки метали и токсини и неутрализира киселинността, признати причини за дегенерация на ставите.

Болките в ставите са едно от злините на нашето време. И благодарение на генетично предразположение, заседнал живот или механична и повтаряща се работа, нашите кости, мускули и сухожилия страдат, подуват или се износват. Храненето им е ключово за облекчаване и спиране на болката.

Името е диетична терапия до използването на специфична диета като терапия за излекуване на болестта. В този случай диетата цели подхранват ставите и насърчават противовъзпалителен ефект, както и прочистват и пречистват тялото натрупани тежки и токсични метали и неутрализира киселинността.

За да се извърши това пречистване, избраните храни трябва да бъдат възможно най-естествени и с възможно най-малка обработка, и доколкото е възможно екологични или органични.

Препоръчителни храни за неутрализатори и алкализатори:

1. Зеленчуци

  • Суровини: Те спомагат за детоксикацията и храненето на тъканите и костите, освен че насърчават намаляването на киселинността. Най-полезните са чесън, лук, морков, люцерна, цвекло, целина, броколи и кълнове. Трябва да ги консумирате без готвене, така че те да зачитат свойствата им.
  • Варени: са алкализиращи спанак, грах, брюкселско зеле и броколи.

2. Плодове: Те са хранителни и пречистващи, те също така елиминират бактериите и токсините от тялото, действат противовъзпалително и подобряват функционалността на мускулите и системите.

Един аспект, който трябва да имате предвид, е как и кога да ги ядем: Препоръчва се да не се смесват, тъй като захарта в плодовете ферментира други храносмилателни храни, което ги кара да не се усвояват, от една страна и се генерира алкохол, който бързо гние храната и това уврежда ставите. Най-препоръчителните плодове са тези с високо съдържание на витамин С като лимон и грейпфрут.

3. Пълнозърнести храни: Те са богати на фибри и ще помогнат на червата да функционират правилно и без токсини. Ако има излишък от токсини, те се натрупват в кръвта и ставите.

4. Пийте течности: The Чиста вода е най-доброто от всички. Пиенето на поне 2 литра чиста вода на ден помага за пречистването на токсините и бактериите и осъществяването на безброй функции в тялото.

Освен това е много добър сок от лимон и грейпфрут. Тези плодове, въпреки че са включени в киселинните, имат силен неутрализиращ ефект върху телесните киселини при поглъщане. Освен това те спомагат за елиминирането или разпръскването на минерали, които са образували отлагания в хрущяла на ставите. Y. смутита с алкални зеленчуци и плодове.

На изображението можете да видите обяснителна таблица на алкализиращите храни.

Храни, които не се препоръчват в диетата, защото подкисляват:

Излишъкът от киселина в организма може да се дължи на прекомерен прием на протеини. Тези подкисляващи протеини се съдържат в храни като месо, риба, яйца, сирене, бобови растения и някои ядки.

Рафинираните продукти, особено въглехидратите като хляб, захар и сладкиши, също са вредни. Излишъкът от пържени храни, колбаси и млечни продукти са особено важни фактори, които трябва да се вземат предвид и при остеоартрит.

Продуктите, които трябва да се приемат умерено, са:

1. Всички меса, риба и сирена (с изключение на извара). Приемайте някоя от тези храни само веднъж на ден и избягвайте големи порции. У нас е много разпространено да се ядат поне две порции, едната на обяд, а другата на вечеря.

2. Яйца и яйчни продукти (като омлет). Седмично трябва да се приемат само еквивалентите на 3 яйца.

3. Сушени бобови растения, включително леща и грах. Те могат да се редуват с месо, сирена и яйца за протеини и не трябва да се използват в големи количества.

И на практика да се избягва:

4. Алкохолни напитки. НЕ трябва да се консумират ежедневно и никога в големи количества.

5. Пържени храни. Те никога не трябва да се ядат.

6. Бяла захар. Това също включва глюкоза, фруктоза, захароза и лактоза.

7. Бели брашна.

8. Силен чай и кафе. Те подкисляват и вероятно ще увеличат симптомите на остеоартрит.

9. Други вредни вещества. The Сол (с изключение на морска сол в умерени количества), марината и повечето сосове.

Картината показва тези храни при консумирайте умерено в нашата диета ако страдаме от артроза или артрит.

Храни и добавки, които помагат за предотвратяване на болки в ставите.

  • Храни, богати на натрий: сурово козе мляко, магданоз, смокини, зеленчукова супа, масло от ядки и масло от черен дроб на треска.
  • Трябва да включите и храна богата на калций и витамин А, като морков, например, че това е клетъчно възстановяване и възстановяване, както и Спирулина.
  • The храни, богати на лецитин помагат за намаляване на болката. Той също Акулов хрущял е много ефективен в подпомагането на подхранването и оздравяването на ставите.
  • Витамини А, С, D, Е, К. Приемът на тези витамини или чрез храна, или като добавки може да помогне за борба и намаляване на симптомите.
  • Имайте магнезий, колаген, хиалуронова киселина, са отлични превантивни мерки и облекчават симптомите.
  • Инфузии на майорана, лайка или анасон, за аналгетичната му функция. The лапи на ставите също са много добри.

Таблицата за сравнение по-долу може да ви помогне да получите по-ясна картина. Като се има предвид, че се препоръчва да се приема ежедневно 80% алкални храни и 20% кисели храни.

За повече информация не спирайте да правите запитването си, като ни оставяте коментар или чрез нашия уебсайт artrosport