От La Wikiguia, август 2015 г.
Рафинираната захар генерира негативни ефекти върху нашето тяло и в дългосрочен план много заболявания днес в wikiguia ви казват коя с "солените" храни, които я съдържат.
Рафинираната захар не е храна, тъй като не съдържа хранителни вещества, тя е просто добавка, която може да подобри вкуса на нашата храна. Тази добавка е свързана със заболявания като затлъстяване, диабет, сърдечни проблеми, чернодробни проблеми и др. Храните, които го съдържат, пристрастяват и са тези, които обикновено имат повече калории.
Малко хора са в състояние да контролират приема на глюкоза въпреки внимателния подбор на храна, тъй като захарта се съдържа и в солените храни.
За да имаме здравословен живот, освен всичко друго, трябва да внимаваме и с количеството захар, което въвеждаме в тялото си. Прекомерната консумация отслабва здравето ни. Храните, които най-малко очаквате, съдържат глюкоза. Ето малка таблица с някои от храните, които ядем редовно, и тяхното съдържание на захар:
- 100 грама кетчуп съдържат 23 до 25 грама захар
- 100 грама сос като допълнение към храната се равнява на 6 грама захар
- Киселото мляко с плодове съдържа до 100 грама захар
- ябълковият сок съдържа 50 грама захар
Един от начините да замените захарта е използването на мед или със стевия, която е естествен подсладител, който се препоръчва за диабетици. Има и цяла захар, която е преминала през друг процес за премахване на примесите. Продуктите с високо съдържание на захар са отрова за нашето тяло.
- Пържените храни и захарта увреждат мозъка; Официален уебсайт на Паола Рохас
- Какво е количеството захар в кутията за сок Nexofin?
- Храни с витамин D порция норвежка сьомга имат дневното количество на това вещество
- 6 храни за упражнения с голямо въздействие
- 6 основни сезонни храни за ядене през есента Ruta De La Plata