Ако искате да подобрите фигурата си, без да харчите цяло състояние за месечни плащания във фитнеса и времето си на път, тогава тази статия е за вас.
Светлата страна събра най-добрите 10 безплатни приложения, благодарение на които можете да спортувате в собствения си дом. Сега оправданията като „Навън е студено“ или „Не ми се тръгва от къщата“ вече няма да се броят.
Sworkit Lite
Sworkit Lite е приложение за практикуване на спорт с безброй упражнения, основно това е вашият ежедневен рутинен треньор. Избирате типа тренировка (стречинг, йога, сила и т.н.), посочвате времето и на екрана ще се появяват видеоклипове с истински спортисти, които ще ви научат на упражненията, които искате. Приложението запазва вашите резултати и ви напомня за вашите тренировки всеки ден.
Платформи: iOS, Android.
Клуб за обучение на Nike
Приложението Nike Training Club е създадено специално за жени, така че мъжете могат да преминат към следващото. За да започнете, трябва да изберете вида на обучението и според това получавате достъп до безкрайно количество упражнения. Всяка сесия съдържа няколко различни упражнения, които са придружени от поетапно ръководство със снимки или видеоклипове.
Платформа: iOS, Android
7-минутна тренировка
Това приложение е за тези, които не искат да отделят много време за тренировка. Продължителността от 7 минути ще помогне за тонизиране на организма и тялото ви. Има гласови инструкции и снимки с подробни обяснения как да се изпълнява едното или другото упражнение.
Платформа: iOS, Android
30 дни (30 дни)
Приложението "30 дни" създава програма за обучение за 30 дни. Например решихте да направите дъската сутрин. Първият ден, когато правите това упражнение толкова дълго, колкото можете, а след това приложението ще ви направи програма за целия месец, постепенно увеличавайки трудността.
Платформа: iOS, Android
Ежедневна йога
Ако в допълнение към намаляването на мазнините, отслабването и моделирането на тялото си, искате да се отпуснете и да оставите стрес, това приложение е за вас. Това е най-известното приложение за йога в света, което ви предлага HD йога упражнения с различна продължителност и нива. Меката музика във фонов режим ви помага да се наслаждавате на упражненията.
Платформа: iOS, Android
Caynax HIIT
Приложението ви предлага интервални тренировки с висока интензивност. Идеята на този тип тренировки е да се редуват периоди на интензивни упражнения с по-малко интензивни периоди на възстановяване. HIIT е фокусиран основно върху сърдечно-съдови тренировки, сесиите могат да продължат от 9 до 20 минути, в зависимост от вашия вкус и разположение. Това ще ви помогне да подобрите състоянието и метаболизма си, както и да отслабнете, тъй като сърдечно-съдовите тренировки са много добри за изгаряне на мазнини.
Платформа: Android
Ежедневна тренировка за аб
Давате "игра" и започвате. Упражненията са придружени от мека музика, рутината е доста течна, дълго време не правите едно и също упражнение. Можете да го поставите на пауза, за да повторите упражнението или да проверите как се изпълнява правилно.
Платформа: iOS, Android
Teemo
Това е приложение, създадено под формата на приключенска игра. За да започнете упражнението, трябва да се регистрирате във вашия Facebook профил. След това ще имате достъп до различни задачи, например "Conquer Everest". Въпреки че всъщност ще се изкачвате по стълби. Забавно е, опитайте!
Платформа: iOS
Тренировка за лицеви опори
Тренирайте с вашето устройство, то ще стане ваш личен треньор. Приложението не само ви помага да преброите останалите лицеви опори, но също така изчислява количеството калории, които изгаряте, правейки това упражнение.
Платформа: iOS, Android
Дневник за обучение
За да направите тренировките си по-ефективни, ще трябва да запишете часа и деня. Това приложение има списък с необходимите упражнения и можете също да направите план за дейност.
- 10 приложения и канали в YouTube за спортуване у дома
- 10 приложения за упражнения и тонизиране на мускулите - Infobae
- 10 тонизиращи упражнения; n да правите у дома и да отслабнете
- 7 упражнения, които можете да правите у дома, за да отстраните опашката - По-добре със здравето
- 11 упражнения, които да правите у дома, ако сте бременна по време на карантина