Автор: omar.gonzalez

МЕКСИКО СИТИ.

тези

Косата се обновява на всеки 7 години и с този процес нейният цвят, блясък и сила се променят. Консумацията на тези 5 храни обаче може да ускори този процес и неговия спад.

Пропускането на закуска, пиенето на по-малко от 4 чаши вода и яденето в нередни часове допринася за лошото отношение към скалпа ”, посочва той Вивиана Варгас, диетолог.

Пазете се от тях!

Обикновено човек губи 100 косъма на ден, но когато това количество е надвишено, тогава има проблем; например лоша диета ”, казва Национална медицинска библиотека на САЩ.

Започнете да се грижите за косата си, като намалите консумацията на тези храни, които причиняват падане на косата.

1. Захар

Според дерматолога Джесика Ву, излишната консумация на захар може да стимулира производството на инсулин и мъжки хормон андроген, който намалява размера на космените фоликули и изтънява косата.

2. Алкохол

Консумацията му предотвратява адекватното усвояване на основни за косата минерали: цинк, който спомага за стимулиране на растежа и гъвкавостта на всяка коса.

3. Суши

Въпреки че е сред най-здравословните меса, тази храна е богата на живак; високите нива на този метал могат да предизвикат загуба на тегло.

4. Храни с високо съдържание на гликемичен индекс

Храните, които бързо се разграждат до захар, представляват риск за косата, тъй като повишават нивата на андроген (мъжки хормон, свързан с плешивостта).

5. Диета с ниско съдържание на протеини

Косата се състои от протеини, отсъствието на това може да е отговорно за мътността, слабостта и накъсването на косата. Също така, липсата на протеин може да бъде отговорна за подпухналостта около очите.

Идеалното е да се поддържа балансирана диета, която се състои от всички групи храни: месо, зеленчуци, плодове и млечни продукти.