Боговете на науката са го казали! Пиенето на бира в умерени количества е наистина полезно за вашето здраве. Тези 15 факта разкриват защо не трябва да се чувствате зле, когато отворите ледено студена бира след стресиращ ден.

здравето

1. Бирата е полезна за сърцето

Няколко проучвания показват, че пиенето на бира може да намали риска от коронарна болест на сърцето. Това е така, защото бирата има ефект на разреждане на кръвта и намалява шансовете за образуване на съсирек, който може да причини запушване на коронарната артерия. Той също така намалява риска от възпаление, което има потенциал да причини атеросклероза.

2. Бирата ви помага да отслабнете

Проучване, проведено от държавния университет в Орегон, установи, че ксантохумолът, химичен флавоноид, открит в бирата, помага за намаляване на теглото и понижаване на нивата на холестерола.

3. Бирата подобрява нивото на холестерола

Бирата помага да се повишат нивата на липопротеините, добър вид холестерол, който предотвратява натрупването на плака в артериите. Бирата също има големи количества фибри, които помагат за по-ниски нива на LDL холестерол, лошият тип холестерол.

4. Бирата насърчава по-доброто движение на червата

Редовната бутилка бира съдържа около 20 процента от редовната препоръчителна доза фибри, което помага за подобряване на функцията на червата.

5. Бирата минимизира риска от рак

Ксантумолът, антиоксидант, намиращ се в бирата, играе важна роля за предотвратяване на рак. Бирата също е добър източник на полифеноли, който помага за профилактика и лечение на рак.

6. Бирата помага за подобряване на психичното здраве

Изследванията твърдят, че бирата може да помогне за защита на мозъка срещу невродегенеративни заболявания като Паркинсон и Алцхаймер. Пиенето на бира също увеличава количеството на допамин в мозъка ви, което може да ви накара да се чувствате по-спокойни и по-спокойни.

7. Бирата помага за подобряване на зрението

Ензимите и антиоксидантите, открити в бирата, помагат за защитата на очите, като предотвратяват увреждане на митохондриите. Изследване от Университета на Западен Онтарио твърди, че бира на ден може да сведе до минимум риска хората да развият катаракта.

8. Бирата минимизира риска от диабет

Изследване от Харвард установи, че хората, които са увеличили консумацията на алкохол, намаляват риска от развитие на диабет тип 2.

9. Бирата намалява риска от развитие на бъбречни резултати

Бирата съдържа калий и магнезий, които помагат да се предотврати развитието на камъни. Също така бирата е 90 процента вода и водата е най-мощното средство за профилактика на камъни в бъбреците. Всъщност проучване, че пиенето на бутилка бира всеки ден може да намали риска от камъни с 40 процента.

10. Бирата помага за развитието на по-плътни и здрави кости

Бирата е богата на диетичен силикон, който допринася за по-висока костна плътност. Също така минимизира риска от остеопороза.

11. Бирата повишава нивата на витамин В

Бирата съдържа няколко витамина от групата B, медицинското списание Lancet предполага, че бирата съдържа витамин B6, който предотвратява риска от сърдечни заболявания, като поддържа образуването на хомоцистеин в нашето тяло под контрол.

12. Бирата помага за лечение на безсъние

Бирата съдържа лактофлавин и никотинова киселина, които могат да помогнат за насърчаване на съня.

13. Бирата има положителни ефекти върху кожата и косата

Витамините, присъстващи в бирата, са добър превантивен и коригиращ източник за акне, а също така придават блясък на кожата. Освен това хмелът и малцът в бирата насърчават здравословния растеж на косата.

14. Бирата забавя стареенето и насърчава дълголетието

Бирата повишава нивата и въздействието на витамин Е, действайки като антиоксидант, който помага да се поддържа кожата здрава и в същото време забавя процесите на стареене.

15. Бирата премахва токсините от тялото

Бирата има диуретични свойства, които увеличават уринирането, като по този начин улесняват повишеното елиминиране на токсините от тялото.

Разбира се, винаги е по-добре да се пие умерено. Така че сега, когато добре сте наясно с хранителните ползи от бирата, нека пием за това!