100 грама боб (фасул), зрели семена, консерви съдържат 12,4 грама въглехидрати, 3,7 грама фибри, 5,47 грама протеин, 453 милиграма натрий и 80,32 грама вода

хранителна

100 грама боб (зърна), зрели семена, консерви съдържат 71 калории, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.

Широкият фасул, узрелите семена, консервират 0 милиграма холестерол и 0,22 грама мазнини.

Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (33 mg), Витамин A (10 mg) или Витамин C (1,8 mg).

Хранителни вещества

100 грама боб (зърна), зрели семена, консерви съдържат 4% от общите ви дневни нужди: 12,4 грама въглехидрати.

Habas (широки зърна), зрели семена, консервирани са без захар

100 грама боб, зрели семена, консерви съдържат 30% от общите ви дневни нужди: 453 милиграма натрий.

100 грама боб (зърна), зрели семена, консерви съдържат 80% вода, 80,32 грама.

100 грама боб (зърна), зрели семена, консерви съдържат 10% от общите ви дневни нужди: 5.47 грама протеин.

Препоръчани витамини

Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.

Основните витамини, присъстващи в боб (зърна), зрели семена, консервирани са: витамин B-9 (33 mg), витамин A (10 mg) и витамин C (1,8 mg).

Препоръчани минерали

Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.

Натрий (453 mg), калий (242 mg) и фосфор (79 mg) са някои от минералите, присъстващи в боб (зърна), зрели семена, консервирани.