100 грама подправки, копър семена съдържат 55,2 грама въглехидрати, 21,1 грама фибри, 15,98 грама протеин, 20 милиграма натрий и 7,7 грама вода
Подправките, копърните семена имат 0 милиграма холестерол и 14,54 грама мазнини.
100 грама подправки, копър семена съдържат 305 калории, 15% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (53 mg), Витамин C (21,0 mg) или Витамин B-3 (2,8 mg).
Хранителни вещества
100 грама подправки, копър семена съдържат 18% от общите ви дневни нужди: 55,2 грама въглехидрати.
Подправките, копърните семена нямат захар
100 грама подправки, копър семена съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 20 милиграма натрий.
100 грама подправки, копър семена съдържат 7% вода, 7,7 грама.
100 грама подправки, копър семена съдържат 30% от общите ви дневни нужди: 15,98 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Основните витамини, присъстващи в подправките, копърните семена, са: витамин А (53 mg), витамин C (21,0 mg) и витамин B-3 (2,8 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Цинкът (5,20 mg), фосфорът (277 mg) и магнезият (256 mg) са някои от минералите, присъстващи в подправките, семената на копъра.