Риба, херинга, атлантически, суров
100 грама херинга са без въглехидрати, без фибри, 17,96 грама протеин, 90 милиграма натрий и 72,05 грама вода
Херингата има 60 милиграма холестерол и 9,04 грама мазнини.
100 грама херинга съдържат 158 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (93 mg), Витамин D (4,20 µg) или Витамин B-3 (3,2 mg).
Хранителни вещества
Херинга няма въглехидрати
Херингата е без захар
Херинга няма фибри
100 грама херинга съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 90 милиграма натрий.
100 грама херинга съдържат 72,05 грама вода, което представлява 72% от общото тегло.
100 грама херинга съдържат 34% от общите ви дневни нужди: 17,96 грама протеин.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин А (93 mg), витамин D (4,20 µg) и витамин B-3 (3,2 mg) са някои от витамините в херинга.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Калий (327 mg), фосфор (236 mg) и натрий (90 mg) са някои от минералите, присъстващи в херинга.